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mal à l'avant bras gauche

    • 5914 messages
    May 18, 2009 7:19 PM CEST
    Salut, depuis presque une semaine j'ai des douleurs à l'avant bras et au bas de biceps (côté gauche). En temps normale, ça va mais dès que je fais le moindre effort, oups là ça fait mal et ça ne me lâche pas.. Je ne me suis pas entraîné cette semaine mais ça ne pars pas. Je crois que c'est depuis que j'avais fais du curl barre. Croyez vous que ce soit grave? Tendinite? Quoi faire?
    • 483 messages
    May 18, 2009 7:28 PM CEST
    possible le curl barre droite c'est à déconseillé je trouve, si t'a un valgus important, c'est avant bras et articulation abimé il me semble

    tu à mal ou dans l'avant bras ?
    • 5914 messages
    May 19, 2009 1:12 AM CEST
    Bah dans le haut, ça va jusque dans le bas du biceps. Je sais pas si c'est une blessure que je traînais sans le savoir mais du jour au lendemain, j'ai eu mal :roll:

    En temps normal je suis normal, mais si je fais le moindre effort ça fait mal. Ce matin j'ai essayé de lever une barre de 48kg en curl, pour voir si j'étais apte en m'entraîner.. J'ai à peine eu le temps de forcer et ouuutch j'ai eu mal sur le coup, et ça a duré pendant une heure environ.
    • 3005 messages
    May 19, 2009 2:02 AM CEST
    La douleur est venue d'un coup donc c'est pas une tendinite (normalement) mais plus un genre d'élongation 10 jours de repos minimum (ou déchirure 3 semaines minimum).

    Si tu fais ces 3 tests ça donne quoi:[/u:e3c9e97883]
    -Palpation de la zone douloureuse?
    -Étirement?
    -Contraction contre résistance? (au lieu d'étirer tu contractes le muscle)

    Applique 1 à 2 fois par jour de la glace dans une vessie par exemple.
    • 5914 messages
    May 19, 2009 5:31 AM CEST
    Bah justement, la douleur n'est pas venu d'un coup, car ça n'a pas été tout de suite après un mouvement.. Ça a commencé mardi, quand je suis venu pour faire mes biceps. Je voulais me réchauffer avec une barre de 23kg, mais quand je suis venu pour ''forcer'', j'ai eu mal.

    Pour répondre à tes question:

    -Si je touche, ça va..
    -Je ne peux pas vraiment étirer mon biceps non?
    -Je peux contracter aisément.

    En fait, c'est vraiment si je fais un effort quelconque qui sollicite directement ou indirectement mon biceps que là ça fait mal, sinon ça va.

    J'en ai parler à un entraîneur, et il m'a conseillé de m'entrainer avec des charges légères lorsque je fais mes biceps, ou mon dos(les biceps étant sollicités) , et de mettre de la glace tout de suite après mon entraînement, et ce pendant 2 ou 3 semaines. Qu'en penses tu?
    • 6093 messages
    May 20, 2009 7:28 PM CEST
    tendinitte , j'ai la même chose au bras gauche:

    ca fait bien 2 ans que je me le traine:

    solution: travail pas a la barre droite , les haltère c'est mieux

    étire ton biceps

    et va y molo sur les biceps

    j'arrive a avoir pas trop mal et a les entrainer moyennement en faisant comme ca
    • 3005 messages
    May 21, 2009 12:58 AM CEST
    dv1991 a écrit :
    Bah justement, la douleur n'est pas venu d'un coup

    Ca serai peut-être une tendinite alors.

    En relisant tes messages je te conseillerais quand même de:
    -Couper une semaine au niveau des biceps
    -Sur la suivante bosser qu'à 30%
    -Puis 60%
    -Puis 95,100% en fonction de comment ça aura évolué.

    Sinon oui la glace après l'entraînement c'est une bonne chose.
    • 5914 messages
    May 21, 2009 2:05 AM CEST
    Ok merci.. Mais curieusement j'ai fait du DC et j'ai eu mal comme un chien (voir dans mon post dans perfs en mensus).
    • 6093 messages
    May 21, 2009 5:47 PM CEST
    c'est normal le biceps travaille dans plein de mouvements.

    au stade ou tu en es laisse tes biceps se reposer pour le moment et suis mes petits conseils pour la suite, sachant que l'étirement et le plus important pour moi
    • 5914 messages
    May 21, 2009 8:13 PM CEST
    Oui, quand je vais reprendre, je vais y aller mollo c'est sûr. Tu fais quoi pour étirer ton biceps??
    • 5914 messages
    May 23, 2009 11:41 PM CEST
    gege?
    • 3005 messages
    May 24, 2009 12:18 AM CEST
    Je me suis planté :oops: , je ne voulais pas dire: "au niveau des biceps" mais "au niveau des bras".
    • 6093 messages
    May 24, 2009 10:44 PM CEST
    j'ai mit un lien je sais plus ou je cherche
    • 6093 messages
    May 24, 2009 10:45 PM CEST
    la preuve que tu lit pas mon post ^^

    http://www.letempledelaforme.com/posts26747-1740.html
    • 5914 messages
    May 26, 2009 7:47 AM CEST
    Cool merci ^^