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• FG

  

  • 99 messages
   

  11 juillet 2009 01:44:30 CEST

  Merci de me répondre.
  
  Alors pour le sel je ne pense pas puisque je n' en mange pas du tout.
  Je n' en ai même pas chez moi.
  
  Pour l' eau, je m' hydrate pareil qu' avant et j' ai tendance à beaucoup boire.
  
  Par contre c' est vrai que je pense que mon corps s' est habitué à l' effort.
  Je vois que mes pulsations cardiaques ont diminué.
  
  
  Du coup, celà veut dire que si je ne transpire pas, je ne perds pas de graisse?
  Et logiquement il faudrait que je change l' intensité (que je trouve déjà élevé) de mes séances de cardio?
  
  Pour info, je fais 1 heure de cardio environ 6 fois par semaine.
  Ca c' est pour la quantité.
  
  Pour l' intensité, je n' ai pas fait de calcul, mais je ne peux pas trop augmenter la résistance du vélo sous peine d' avoir de grosses douleurs aux genoux.
  Du coup je pédale assez vite sans trop forcer sur les pédales.
• peper53

  

  • 142 messages
   

  12 juillet 2009 18:41:46 CEST

  no no c'est pas parce que tu ne transpire pas que tu elimines pas. Parce que si transpiration etait synonyme de perte de poids jpeux te dire je serais sec :mrgreen: la transpiration c'est de la flotte donc voilà beaucoup transpirer ca evite la retenssion d'eau mais si tu ne transpires plus mais que tu te donnes bien au cardio tu vas perdre quand meme si derriere ton alimentation suit ;)
• yako

  

  • 3006 messages
   

  14 juillet 2009 01:34:56 CEST

  FG a écrit :
  Du coup, celà veut dire que si je ne transpire pas, je ne perds pas de graisse?

  
  La réponse est non, je pense que ton corps c'est adapté tout simplement, les athlètes transpirent moins que les confirmés qui eux transpirent moins que les débutants; c'est juste une question d'adaptation.
  Si tu veux savoir combien tu as perdu d'eau: pèse toi, fais ta séance sans boire ni manger et pèse toi de nouveau si tu as perdu 500gr c'est que c'est 500gr d'eau.
  
  

  FG a écrit :
  Et logiquement il faudrait que je change l' intensité (que je trouve déjà élevé) de mes séances de cardio?

  
  Il ne vaut mieux pas si tu as des douleurs aux genoux. Les sports d'eaux son des bons brûleurs de calories, surtout si l'eau est froide.
• peper53

  

  • 142 messages
   

  14 juillet 2009 13:32:02 CEST

  Oui et la piscine quand tu nages tu traumatise pas tes articulations etc tu fais ca en douceur et tu fais travailler bcp de muscle donc ouais piscine comme c'est dit au dessus c'est pas mal