j'ai fais mon maxi aujourdhui j'aurais mieux fais de la faire lundi j'etais plus en forme j'ai fais 140 kg qui est passe nickel et apres j'ai mis 145 kg et la j'ai commence a la remonte et la gros bloquage avec douleur de l'avant bras au coude je pense que c'est les biceps de lundi qui mon flinguer
o, va changer la methode d'entrainement mon objectif c'est 150 au couche mais bon a toujours faire de la force et de la masse on commence a ramasse maintenant on va plus priviligier le volume et la definition car a ce rythme la a 40 ans je pourais plus rien pousser on sera en morceau
