Forums » Suivi des performances, mensurations

• peya91

  

  • 545 messages
   

  26 juin 2009 01:25:43 CEST

  Nairolf91 a écrit :
  Alors cette semaine j'ai fais un peu de musculation et j'ai couru (vendredi, dimanche, lundi,mardi) et chaque fois 4km en 13-14 minutes.
  
  je suis aller au decat' acheter un haltère avec 8kg de poids pour 15euros
  donc j'ai maintenent un haltère de 2kg , une barre de 10kg et 16kg de poids ce qui fais une barre de 26kg. [/i:4c41107e71]

  
  
  C'est bien !
• Nairolf91

  

  • 18 messages
   

  25 novembre 2009 16:10:44 CET

  salut, je suis pas revenu sur le forum depuis bien 4-5Mois met je compte revenir vu que je suis inscris à une salle de musculation depuis 1moi et que je continu toujours la musculation et que j'ai des objectif ^^ bon déjà depuis 4mois j'ai pris 2-3kg et 0cm :mrgreen: vu que je suis maintenant à 66-67kg et 1m75. je ferai des nouvelle mensuration ce soir je pense je trouve que j'ai pris un peu quand même depuis cette été. [/i:f03f744eaf]

  

  

  

  Après en DC j'ai essayé vite fait car c'est toujours bien de savoir combien on prend et je soulève 3x80kg, je compte monter à 3x100kg avant la fin de met 12mois du musculation, j'ai le temps quoi ^^ . et pour le moment au DC j'avais commencer à 3-5série de 10fois 36kg et maintenant après 1moi je prend à 46kg et arriver dans 1ans j'aimerais bien m'entrainer avec 3-5série de 10fois 66kg sa serai déjà une belle évolution.[/i:f03f744eaf] Mon objectif est de faire 1 ou 2ans de musculation et prendre 10-15kg.[/i:f03f744eaf]
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  25 novembre 2009 20:24:20 CET

  Beau physique, y'a du potentiel ;) Je trouve que tes épaules sont légèrement en avance, je me trompe?
• Nairolf91

  

  • 18 messages
   

  25 novembre 2009 20:59:37 CET

  Merci, Oui je trouve que je suis légèrement en avance de carrure ou épaules et un peu en retard sur les pecs,
  met bon j'aimerais au final avoir une bonne carrure donc sa me dérange pas d'être légèrement en avance [/i:e015c29590] :mrgreen: