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j l'ai fait(mais quoi? un marathon!)récit zeltronique

    • 1453 messages
    June 16, 2009 2:48 AM CEST
    Quelques détails techniques avec: La sono , avec ces enceintes de marque Boost (avec un boomer de 31cm, une compression, et 3 tweeter piézo motorola ...)

    L'impresion des résultats (sur ces "petits" marathons, le chronométrage est "manuel" et l'édition est informatisé ... sur les "grands" ceci est automatisé, avec un cronométrage par transpondeurs, soit en pratique avec "puces" porté par chaque coureur)

    Et pour finir ce photo-reportage et être complet sur le déroulement de ce marathon et de l'apres course, les coupes prêtes à être remises

    Enfin bon, c'étais pas tout a fait la fin ...car , au moment de quitter les lieux, et apres avoir tout photographié , j'ai trouvé sur les portes de la salle (qui acceuillais les coureurs pour l'inscription et la remise des prix) un panneau ... d'interdiction de photographier ! (que je me suis empressé, bien entendu, a son tour, de photographier :mrgreen: )

    Zelt
    • 1453 messages
    June 16, 2009 3:06 AM CEST
    A noter pour finir :

    Ce marathon là , n'est pas des plus facile , certe, mais il est tres bien organisé, et réserve notamment aux néomarathoniens de bonnes surprises , tant pour les frais d'engagements (tres bas par rapport à d'autres marathons, certe plus connus, mais bien plus chers et parfois moins biens ! ) le bon déroulement de l'épreuve (pas de "couacs" , de ravito "dévalisé" , d'erreurs de fléchage, ou autre mauvaises surprises) que pour la remise des prix, avec une dotation généreuse (et notamment des trophés pour tous ceux qui y font leur 1 er marathon peu importe le chrono ...a condition toutefois de le finir , completement , et dans les limites horaires ) :wink:

    Les 42 ampoules serviront à décorer un sapin de noël (extérieur), et les médailles de marathon un autre sapin de noël (intérieur) ...

    Quand aux autres bricoles troqué avant le départ , elles feront vraisemblablement l'objet , apres contrôles et réparations éventuelles de l'ampli (dont un seul canal sur deux fonctionne) et mesures sur le parafoudre (qui est un ancien modèle, et s'avérerais ...être radioactif?) l'objet d'un autre topics (et ce troc sur marathon aura été en proportion plus intéressant que certaines brocantes 8O ...


    Sur ce, bons marathons a ceux que ça tente ...en sachant que ce n'est tout de même pas une ballade touristique et ne perdant pas de vue qu'il s'agit tout de même de courir 42,195 km :!:


    zelt
    • 1453 messages
    June 16, 2009 3:25 AM CEST
    @ Peper 53:

    Zut, J' l'avais pas vu , ton interv , là :wink:


    a écrit :
    attends tu cours 100 km en 1 fois? t'as un prob dans ta tete lol je sais pas deja 42 ca doit etre super dur mais 100 c'est impossible


    Ben oui , j'l'avais pas vu, , comme dans la pub du nettoyant pour lunettes "VU"

    (ben oui , et pourtant je ne porte pas de lunettes)

    Et je dirais "mais si c'est possible, de faire cette distance , le même jour en une seule étape "

    Sinon, si ça ne l'étais pas , il n'aurais pas créé cette épreuve , imprimé ces bulletins d'engagements là , ni posté ça a des coureurs , n'est ce pas 8O



    Notez que, l'épreuve proposé comportent deux boucles, de 42 et 58km respectivement et qu'on peut faire soit les deux soit la première seule, ce qui revient à un marathon ...pour lequel les divers conseils et avis donné ici sont appliquables

    (P S : le document scanné ci dessus n'a pas été trouvé ...dans un magasin de farces et attrapes :mrgreen: )

    Bonne nuit ou bonne journée 8)
    • 1453 messages
    June 16, 2009 3:27 AM CEST
    Bon, va quand même falloir dormir ... et puis falloir retrouver ...mon compteur geiger :wink:

    Zelt
    • 142 messages
    June 16, 2009 12:40 PM CEST
    t'as combien de temps max pour faire 100 bornes? mais quand t'as fait les 100 cent bornes attends tu perds au moins 3 kilos lol c'est un truc de malade je devrais m'y mettre xD
    • 6093 messages
    June 16, 2009 1:06 PM CEST
    et les ampoules? je croyais que t'allais courir avec comme une autre fois!
    • 1453 messages
    June 16, 2009 9:40 PM CEST
    Bonjour,

    @Pépere 53 :

    -le temps limite est généralement compris, sur 100km , et suivant leur difficultée et leur "élitisme" , entre 15 et 24 h ...

    (dans le cas large "24 h" , cela permet de faire et finir les 100km ... en randonnée ... mais souvent avec des limites et avec l'arrêt de certaines prestations au dela de 16h )

    Pour info , et sur celui de Millau :
    - les meilleurs mettent en général 7h20 à 8 h 00 (ça fait déja une sacrée moyenne !)
    - les derniers une vingtaine d'heure (c'est plus de la randonnée que de la course mais il ont tout de même un grand mérite ...celui de finir leur 100km)
    - j'avais fait sur une précédente édition (non ratée) de ce 100km , un peu moins de 13 h, plus précisément : 12h52

    @ Gege du 17 :

    Porter et faire briller mes 42 ampoules sur moi tout le long des 42km de l'épreuve aurait pu être une idée ...Mais il aurait été inconcevable de la mettre en pratique car il s'agissais d'ampoules à incandescence et non d'ampoules à LED (les quelques course effectué avec des illuminations l'ont été avec des LED ou ampoules LED ) ...

    Or, ces ampoules à incandescence , telles celles troqué avant le départ de ce marathon, consomment 15 à 25 watts chaque (au lieu de quelques centaines de milliwatts à 1 W pour des ampoules à LED )

    si on prend en moyenne 20W , et qu'on voulais faire s'allummer 42 ampoules, ça fait 42*20 =840 W (0,84 KW) :!: , ceci pendant environ 4h, soit une énergie de 4*840 = 3360 Wh (3,36 KWh) :!:

    Il est évident qu'aucune pile ou aucun accu ne peut fournir ces puissances et ces énergies ! la seule solution aurait été d'utiliser un groupe électrogène ...or , si certe j'ai un groupe ...je me vois mal me rabouler et prendre le départ avec un tel engin ( dimensions 600*400*500mm environ, poids 42kg ) et faire 42,195km en tractant le dit groupe (bonjour le boulet) et qui plus est en route (avec le "vrooooom" du moteur) :sm27:

    Au passage, et à propos des ampoules à incandescence classiques , et de la lampophilie , elles ne seront bientôt plus commercialisés , et prohibés, car trop énergivores ...et seront remplacé par les lampes fluo compacte basse consommation ou les lampes à LED !
    (d'ou , au passage, l'intéret pour les lampophiles, de les conserver et les collectionner ... avant disparition :!: )

    Zelt
    • 142 messages
    June 16, 2009 9:56 PM CEST
    Zelt t'es un grand malade lol ^^ et je te tire mon chapeau ^^
    • 1453 messages
    June 17, 2009 1:48 AM CEST
    Rebonjour (ou bonsoir) Pour compléter ce topic , et réparer quelques oublis : A propos de marathon, du type de prépa nécessaire , ce genre d'épreuve nécessite pour être abordée convenablement, un sérieux entrainement avec environ 2 ou 3 mois de prépa avec au moins 3 séances/semaine dont une sortie longue ...Sujet déja évoqué, avec liens, sur T D L F : http://www.letempledelaforme.com/postt32636.html A propos de 100km, de calories, de kilos ... on peut effectivement perdre plusieurs kilos, mais la principale préoccupation est de bien s'alimenter avant, et aussi , tres important, pendant l'épreuve ! Une telle épreuve requiert des besoins énergétiques considérables, pouvant atteindre 7000 Kcal ! Ceci ne peut être réalisé en un seul repas avant la course , c'est pourquoi il faut une certaine diététique avant, et il faut "recharger" pendant, en s'alimentant sur l'épreuve elle même , avec des aliments liquides (soupe) ou solide(sandwich) ...les ravito d'un 100km ne comportent pas que des boissons énergétiques mais aussi ces aliments là ! A propos de prépa, et d'alimentation, pour un 100km, voire ici sur TDLF : http://www.letempledelaforme.com/postt33275.html Ou , pour le cas des 100km de Millau et pour un lien direct, voire là : http://www.sportnat.com/100km/conseils/100kmMillau.html A propos du vaste sujet des lampes LED, ou LFC ou LBC , de l'arrêt progressif de la vente et l'emploi de lampes à incandescence , et des économie d'énergie réalisés avec ces nouvelles sources qui ont un bien meilleur rendement ( 10 lumens/watt pour les ampoules à incandescence ...contre jusqu'a 80 à 140 lumens/watt avec les nouvelles ampoules LED, ou LFC/LBC ) voire le forum sur les nouvelles sources, dont les LED, et l'éclairage en général http://www.forum.led-fr.net/forum/index.php Enfin, Je n'ai pas , ou pas encore trouvé de lien intéressant pour le point de la radioactivité des parafoudres (ceux évoqué en tout début du topics) ... Ni non plus cherché à la mesurer ...mais ils y a des chances qu'il le soient encore ...un peu (ces boîtiers contenaient des éléments radioactifs, dont du radium 226, du tritium et du thorium 232) Et je les ai soigneusement remis dans leur blindage métallique ... Merci , bonne lectures ... zeltroniquement et sportivement
    • 142 messages
    June 17, 2009 5:32 AM CEST
    7000 kcal? t'es sur que c'est pas Kjoule? parce que sinon ca represente un apport de 3 jours environ pour une personne normale donc c'est bizarre je veux bien que ce soit eprouvant je te l'accorde mais c'est un peu enorme non? ^^
    • 1453 messages
    June 17, 2009 2:51 PM CEST
    Non , non , il n'y a pas d'erreur d'unitée ... c'est bien des kcal ...pas des Kjoule ... ni des kilowatts-heures non plus !

    On considère , grosso modo , au moins 450 à 500 Kcal par heure de course à pied (voire 600 si c'est à allure rapide ...mais ce ne sera pas le cas) si on multiplie par 12 à 13 h environ , ça fait dans les 6000 , et si on ajoute pour le métabolisme de base environ 1000 , on retombe bien sur le chiffre d'environ 7000Kcal

    (Et ça représente en effet bel et bien un apport pour 3 jours pour une personne normale )

    zeltron
    • 142 messages
    June 17, 2009 2:53 PM CEST
    bah putain lol faut etre un grand malade ^^ c'est enorme la depense energetique
    • 1453 messages
    June 18, 2009 1:24 AM CEST
    Bonjour, ou bonsoir,

    Juste une p'tite interv pour donner quelques nouvelles de moi ...et aussi de l'ampli ! tant qu'on y est :

    -J'ai fait une p'tite séance "de décrassage", 2 jours apres mon marathon, 1h10 en courant, et ça allais bien
    (juste quelques petites courbatures ...

    et

    -j'ai réparé à tres peu de frais l'amplificateur de chaine hif Marantz , qui m'avais été emmené , en panne, sur les lieux du marathon avant que j'en prenne le départ !
    (juste un transistor défectueux dans l'étage de sortie du canal gauche, et un coup de potar a donner pour rerégler correctement le courant de repos du dit canal gauche ... ça m'a pris 10 min avec le fer à souder et ne m'a rien couté d'autre que la soudure à l'étain, car j'avais déja le transistor de rechange adéquat ...et maintenant il fonctionne tres bien !)


    Bon, on s'égare ... (je reparlerais sans doute de cet ampli sur un autre forum !)

    Zelt
    • 545 messages
    June 19, 2009 1:56 PM CEST
    Bravo pour ton reportage ainsi que pour la performance !

    La photo des tétons m'a cloué. Le mec a pu résister à la douleur... chapeau. D'ailleurs ça me parait bizarre qu'il ait fait une erreur de "débutant" en oublier de s'appliquer de la vaseline ou un pansement avant de courir!

    Merci zelt !
    • 1453 messages
    June 20, 2009 1:40 AM CEST
    Me revla ...

    Pour répondre a Peya91 , je dirais

    Tout dabord, merci, mais y a pas de quoi ... Et puis , puisque jusqu'ici , il n'y avais ici que fort peu de topics sur le marathon, et aucun décrivant cette épreuve sous forme d"un "photo-reportage" ... Celui ci pourra peut être donner une idée en images de ce que c'est, et peut être donner envie au lecteurs templiers non marathoniens de se lancer sur cette épreuve :wink:

    Quand a la photos avec le maillot en sang d'un marathonien qui a terminé comme ça pour cause d'irritation des tétons , je dirais qu'en général quand on coure un marathon, on fait tout son possible pour le terminer même si c'est parfois dans d'atroces souffrances ... pour l'honneur et parce c'est une épreuve un peu mythique :!:
    Par ailleurs, et il l'a avoué lui même, c'est un peu une erreur "de débutant" que d'avoir omis de prendre les mesures adéquates pour protéger ses tétons :oops:

    Zeltron