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avoir des cuisses dessinés!!

    • 6093 messages
    June 18, 2009 11:16 PM CEST
    voila j'ai posé la question sur ma fiche mais personne répond ^^ je veux des cuisses comme ca: " /></p></a> j'ai prit ca sur une fiche de suivis j'espère que la personne le prendra pas mal vu que j'aimerai avoir les mêmes. mon soucis n'est pas au niveau du volume mais j'aimerai que l'on distingue tous les muscles et ca........ marche pas même à mon plsu sec qui était pas mal du tout ca ne donne pas ca: est ce une question de peau épaisse? de muscles pas assez gros?? mystère comment avoir les même cuisses séries longues ou courtes et hyper lourd?? merci de me donner des pistes
  • June 18, 2009 11:46 PM CEST
    Comme pour tout le reste du corps il faut etre sec POINT..

    Si tu n'as pas réussi jusqu à present c est que tu es trop gras et flotteux ... c'est tout ....
    • 6093 messages
    June 19, 2009 12:06 AM CEST
    le soucis c'est que j'ai deja été très secs (on voyais les fibres des pecs et des epaules) mais mes cuisses ne donnais pas ca.......

    doit y avoir un peu de ca mais ils doit y avoir autre chose je pense
    non??
  • June 19, 2009 12:16 AM CEST
    non


    tu peines à sécher au niveau du bas du corps .. que tu ais des cuisses fines ou grosses peu importe .. tant qu elles ne seront pas sèches elles ne seront pas dessinées..
    • 6093 messages
    June 19, 2009 12:32 AM CEST
    ok donc pas de facons de les travailler pourqu'il y ai plus de fibres ....
    bon je vais faire attention à mon alimentation alors
    merci
    • 1007 messages
    June 19, 2009 12:34 AM CEST
    Je suis d'accord avec Musclemania, C'est la sèche, tu commence par sécher en général des bras, du dos, des épaules, des pecs, du bide et enfin des cuisses... Faut aller dans le hard niveau nutrition, c'est le plus dur à obtenir
  • June 19, 2009 12:54 AM CEST
    avoir des cuisses sèches c est le nec plus ultra .. ça veut dire que tu es écorché à vif en haut..
    • 4529 messages
    June 19, 2009 1:39 AM CEST
    MuscleMania a écrit :
    avoir des cuisses sèches c est le nec plus ultra .. ça veut dire que tu es écorché à vif en haut..


    je croyais que le nec plus ultra c'était les fesses :mrgreen:
    • 1007 messages
    June 19, 2009 1:49 AM CEST
    Tout à fais d'accord, j'y ai pensé après mais quand tu strille au niveau des fesses... c'est le top de la sèche!
    • 5914 messages
    June 19, 2009 2:53 AM CEST
    MuscleMania a écrit :
    Comme pour tout le reste du corps il faut etre sec POINT..

    Si tu n'as pas réussi jusqu à present c est que tu es trop gras et flotteux ... c'est tout ....
    Trop gras :roll:

    C'est pas parce qu'on voit pas tout tes stries que tu es gras.. Y'a une différence entre ne pas être ''sec de chez sec'' et être gras.
  • June 19, 2009 11:01 AM CEST
    FROG71 a écrit :
    MuscleMania a écrit :
    avoir des cuisses sèches c est le nec plus ultra .. ça veut dire que tu es écorché à vif en haut..


    je croyais que le nec plus ultra c'était les fesses :mrgreen:



    lol oui mais là on change de monde lol
  • June 19, 2009 11:06 AM CEST
    dv1991 a écrit :
    MuscleMania a écrit :
    Comme pour tout le reste du corps il faut etre sec POINT..

    Si tu n'as pas réussi jusqu à present c est que tu es trop gras et flotteux ... c'est tout ....
    Trop gras :roll:

    C'est pas parce qu'on voit pas tout tes stries que tu es gras.. Y'a une différence entre ne pas être ''sec de chez sec'' et être gras.



    Tu es sec ou tu ne l'es pas .. et si tu ne l'es pas c'est à cause de quoi ??? trop gras et/ou flotteux .. alors après tout depend du pourcentage de gras OK, pas besoin d'avoir une bouée de gaisse autour du bide, mais de l'eau, une légère couche de tissu adipeu et ça suffit à ne pas etre dessiné ..
    • 6093 messages
    June 19, 2009 11:46 AM CEST
    ouai ouai c'est comme ca que je le prend
    je suis pas gras du tout mais pas encore assez sec , ca me motive pour faire attention
    je vais peu être arréter les glucides le soir ca suffira peu etre
  • June 19, 2009 1:29 PM CEST
    même en fin d'après midi, 16H ... (après tout depend de l'heure de ton training, de ton taf, si tu te couches tard ectect)
    • 1007 messages
    June 19, 2009 2:20 PM CEST
    Hier on m'as expliqué ce qu'allait être ma sèche et à priori, je vais devoir enlever quelques calories par jour tous les jour et sur un laps de temps assez long afin de ne pas réduire brutalement, ce qui cause souvent une perte de poids sèche mais qui ne dessine pas forcement (un gar à ma salle est sur un régime assez hard et il a perdu 10 kg trop vite, du coup il est toujours pas sec...) . Tu peux tenter le même principe sans forcement aller trop loin mais sur plusieurs mois, tu enlèves par exemple 50kcal par semaine. J'espère être à peu près clair :)