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• liulo

  

  • Sportif
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  1 juillet 2009 11:22:49 CEST

  Bonjour,
  
  Juste pour vous donner quelques résultats, après de gros entraînements (5 ans)
  
  100 mètres : 13.55 (premier il y a 5 ans en 16,07)
  200 mètres : 27,84 (premier il y a 5 ans en 30)
  
  Voilà je suis super contente, les efforts sont récompensés, même si c'est pas fabuleux à presque 27 ans c'est quand même bien, sachant que j'ai commencé très tard et je n'ai pas développé la fibre (faut commencer à environ 15 ans). Mais voilà à force de persévérance, les temps obtenus me conviennent.
  
  Dernière compète de la saison vendredi 3 juillet, j'avoue j'espère améliorer mais bon mon corps était fin près pour le 27 -28 juin et là il est ptètre épuisé...;hiiiii
  
  A bientot
• Antoine-Skrela59

  

  • 91 messages
   

  3 juillet 2009 16:23:39 CEST

  Ah justement je cherchais un poste sur le sprint pour un 100m ^^.
  Quel genre de travail tu fais sur tes cuisses? Les exos, etc...
  Merci :)
• liulo

  

  • Sportif
  • 336 messages
   

  4 juillet 2009 01:19:36 CEST

  new record au 100 mètres 13, 50 yeahhhhhhhhhhhh
  
  Ben pour les cuisses l'entraineur nous fait faire des courses avec chariot ou des côtes pour la puissance.
  
  Apres y'a des exo spécifique explosif style stargensky, fente, soulevé de terre.
  
  Mais bon tout viens pas des cuisses....malheureusement
• Mosca

  

  • 281 messages
   

  22 juillet 2009 12:45:54 CEST

  T'as essaye aussi des seances de survitesse?
• liulo

  

  • Sportif
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  24 juillet 2009 00:50:38 CEST

  Ben justement on en parlait cette fin d'année, vu le mistral qu'on s'est tapé à marseille
• liulo

  

  • Sportif
  • 336 messages
   

  12 juillet 2010 11:15:37 CEST

  Bonjour,
  
  Voici les nouveaux records de cette saison
  
  100 mètres : 13,22
  200 mètres : 27,28
  400 mètres : 63,92 (ancien 64,41)
  
  Ancien record
  100 mètres : 13.55 (premier il y a 5 ans en 16,07)
  200 mètres : 27,84 (premier il y a 5 ans en 30)
• yako

  

  • 3006 messages
   

  16 août 2010 19:49:32 CEST

  Ouh punaise... mais tu vas bientôt me rattraper.
  
  400 mètres : 67 sec (je l'ai fais qu'une fois, seul et avec du vent)[/size:354e253c3c] :oops:
  200 mètres : 26,50 (je l'ai fais qu'une fois, seul aussi)[/size:354e253c3c]
  100 mètres : 12,90 (couru avec un seul pote)[/size:354e253c3c]
  (Pour ma défense:[/u:354e253c3c] C'est sur une piste en terre battu vieille et pourrie, départ sans start, je cours sans pointe et avec une vieille paire de tennis)[/size:354e253c3c]
  
  A 15 ans je faisais le 80m en 10 sec (sans start, ni pointe mais sur piste normal).
  Mais bon je fais du foot et 90% de nos sprints son sur 15, 20m et 10% sur 30m voir 40m mais c'est déjà plus rare.
  Faut que je me chronomètre sur 30m.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  16 août 2010 20:39:55 CEST

  en tout cas j'ai pu voir les videos et tu vas plus vite que moi lol
  ca aide le mistral non ????
• liulo

  

  • Sportif
  • 336 messages
   

  17 août 2010 02:13:44 CEST

  Yako : Pour le 400, le vent tu l'as de face...et de dos...tu n'as donc pas d'excuse hi hi hi hi.
  Moi c'est le seul que j'ai fait cette année et par solidarité pour mon club (interclub, on m'a forcée et après on m'a dit, ben tu vois, oui oui j'ai bien souffert merci!)
  
  Pour les autres courses ne t'inquiètes pas tu dois largement me battre, tu es un garçon. Et puis les temps que tu annonces ne sont pas fait dans les conditions auxquelles je cours (piste praticable, pointe).
  
  Pourquoi te chronométrer sur trente mètres. Vous footballeurs êtes plutôt très rapide lancés, un bon relayeur? Si tu as des pointes et l'occasion, renseigne toi car des fois les meeting organise une course de cent mètre pour les autres sportifs tant qu'ils ont une licence quelle qu'elle soit.
  
  Malcy : oui le vent aide...s'il est dans le dos bien sur sinon .... mais les temps que j'annonce sont sans vent, je dois être une des seules athlètes qui n'est pas contente de son temps si vent il y a (dans le dos) pour info j'ai couru le 100 cette année en 13, 14 et le 200 en 26,90 mais comme j'avais vent dans le dos, pour moi ce ne sont pas mes records!!!
  
  Les courses mises sont justes pour le fun, elles datent, mais tu remarqueras que celle du 400 est mitique non?
• yako

  

  • 3006 messages
   

  17 août 2010 14:01:24 CEST

  liulo a écrit :
  Yako : Pour le 400, le vent tu l'as de face...et de dos...tu n'as donc pas d'excuse hi hi hi hi.

  
  Le salot, il tournait et restait toujours devant. :mrgreen:
  Non, en faite, il était devant sur la 1ère ligne droite et je me suis senti épuisé à lutter contre lui (il était fort), sur la 2ème ligne droite, il était dans mon dos mais perturbait complètement mon amplitude ainsi que ma fréquence.
  
  

  liulo a écrit :
  Pour les autres courses ne t'inquiètes pas tu dois largement me battre, tu es un garçon.

  
  Ahhhj'aime entendre ce genre de phrase. Hein Malcyça fait du bien.

  

  
  
  

  liulo a écrit :
  Pourquoi te chronométrer sur trente mètres.

  
  Ben je pensais que tout ceux qui pratique l'athlé ont des temps sur cette distance, non ?
• liulo

  

  • Sportif
  • 336 messages
   

  17 août 2010 17:30:57 CEST

  oui oui pour le 400 le vent si tu l'as eu face ben après quand tu l'as de dos tu as tellement lutté que finalement ben il t'aide très peu. Tu en referas un
  ok?et tu le diras. :D
  
  
  Ah non non jamais sur trente mètres, on fait bien des départs stars 30, 40, 50 mais jamais chronométrés.
• yako

  

  • 3006 messages
   

  18 août 2010 00:45:39 CEST

  Ben pour l'instant, je vais pas courir au stade et quand j'y vais j'ai la flemme de faire 400m, je ne suis pas vraiment fan de la discipline, trop dur.
• liulo

  

  • Sportif
  • 336 messages
   

  18 août 2010 23:03:10 CEST

  C'était une blague yako, on ne prend pas le 400 à la légère. :wink:
• yako

  

  • 3006 messages
   

  19 août 2010 01:46:39 CEST

  Ah! :oops:
• liulo

  

  • Sportif
  • 336 messages
   

  21 juillet 2011 01:38:30 CEST

  Bonsoir,
  
  Eh ben pas de nouveau record cette année du vent à chaque compète pfff, si un 200 en 26, 93 et un 100 en 12,81 (merci le mistral) bon c'est sur je ne les vaut pas mais bon...je reste donc sur ma faim pour cette saison.
  
  Comme j'ai mis dans un poste je me suis inscrite en salle et j'en fait trois fois par semaine incluant les cuisses fessiers et quand la saison aura reprise le coach de la salle va me montrer des séances spécifiques comme la pliométrie... à voir et surtout en espérant que ça me serve bien pour mes futures courses. Mais bon même si ça me sert pas pour les courses les galbes seront bien là, déjà en un mois on voit bien la différence. Motivée à fond .
  
  A bientôt