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• abloque

  

  • 295 messages
   

  6 juillet 2009 20:09:39 CEST

  http://www.musculaction.com/faq/calculer-maxi-1RM.htm
• abloque

  

  • 295 messages
   

  6 juillet 2009 20:12:50 CEST

  http://www.club150kg-dc.fr/Goodies/Contenu/Brzycki_Frameset.htm
• abloque

  

  • 295 messages
   

  6 juillet 2009 20:13:58 CEST

  mon max theorique est de 123 kg
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  25 septembre 2009 21:43:12 CEST

  abloque a écrit :
  mon max theorique est de 123 kg

  Et alors ? :roll:
  
  On s'en fou du max théorique, tant que tu ne l'as pas poussé, tu ne peux rien prétendre. Y'en a qui ont plus d'endurances et moin de force, d'autres c'est l'inverse.. on est pas tous pareil. Donc les max théoriques ÇA NE VEUT RIEN DIRE. Faudrait qu'on arrête d'en parler de ces foutus max théoriques, ça rime à rien.
• abloque

  

  • 295 messages
   

  25 septembre 2009 23:23:16 CEST

  j'ai reussi a le faire lotre jour j'en est fais 4 rep a 120
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  26 septembre 2009 00:57:38 CEST

  4 reps à 120, t'es un monstre! Mais ça fait pas un max à 123 à mon avis... :roll:
• LordWolfz

  

  • 2620 messages
   

  26 septembre 2009 05:49:08 CEST

  a écrit :
  Y'en a qui ont plus d'endurances et moin de force, d'autres c'est l'inverse.. on est pas tous pareil. Donc les max théoriques ÇA NE VEUT RIEN DIRE. Faudrait qu'on arrête d'en parler de ces foutus max théoriques, ça rime à rien.

  
  
  pour ca qu'il existe des tables de calculs plus adaptés a ton ''type de fibre''
  
  souvent séparé en fast/moitié-moitié/slow :wink:
• abloque

  

  • 295 messages
   

  26 septembre 2009 13:14:41 CEST

  le max theorique ca peu aide a trouve son max et adapte ca charge et je suis pas un monstre je fais de la muscu depuis 1 ans et je fais 90 kg
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  26 septembre 2009 13:27:56 CEST

  J'en connais qui en font depuis +de 10ans et qui n'ont pas tes perfs...
  Pas aussi lourds que toi, certes mais bon... après seulement 1an de pratique, je trouve ces perfs hallucinantes quand même!
• abloque

  

  • 295 messages
   

  26 septembre 2009 13:30:38 CEST

  j'en avais deja fais pendant 1 an et demie et j'ai arrete 3 anset quand j'avais arrete j'en fais une a 120 kg
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  26 septembre 2009 13:32:54 CEST

  Tu ne serais pas aussi loin, je t'aurai proposé de venir participer à nos 100kg :)
• abloque

  

  • 295 messages
   

  26 septembre 2009 13:42:01 CEST

  les 100 kg de quoi
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  26 septembre 2009 13:48:35 CEST

  Clic sur le lien précédent et tu verras... lol
• abloque

  

  • 295 messages
   

  26 septembre 2009 13:54:35 CEST

  c'est une compet moi je fais ca en loisir
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  26 septembre 2009 13:57:01 CEST

  C'est pas une compet officielle, c'est une compet loisir comme tu dis avec de nombreux lots suivie d'une soirée repas dansant. lol :)