Forums » Perdre ou prendre du poids

perdre du gras et gagné en msucle

    • 1 messages
    August 7, 2009 4:22 AM CEST
    Bonjour,

    J'ai légérement du gras au niveau du ventre je fait 64 kilos pour 1m75 je voudrais savoir comment perdre le gras au niveau du ventre et gagné en muscle ?

    Merci d'avance
    • 10 messages
    September 13, 2009 11:43 PM CEST
    il te faut une alimentation riche en proteines pour 2 raison : elle te permetterons de nourrire tes muscles afin de stimuler et d'accroitre leurs developpement
    et de les proteines coupent la sensation de faim donc perte de poid

    pivilegie les viandes blanches et le poisson sans sauce cuit a la poile dan le l'huile d'olive et non dans du beure