18 août 2009 13:26:48 CEST
Salut,
il ne faut pas croire qu'on peut calculer sa VO2max avec precision sans passer dans un labo.
Tu as un concept2 avec cardio? Alors calcul plutot ta PAM (c'est un equivalent de la VAM, mais au lieu de vitesse on calcule une puissance).
Tu crée un prog avec des paliers variables de 1min, qui aug de 20 watt par 20 watt et tu commence à 80 watt. Quand ta fc n'arrive plus à monter, t'es arrivé à ta PAM.
