Forums » Alimentation, régimes ...

• agnesini

  

  • 5 messages
   

  5 septembre 2005 18:25:59 CEST

  bonjour a tous,
  
  d'habitude je me balade sur le forum muscu mais j'ai des questions encore sans réponses et il faut que je soit sur:
  
  -je fai 1m85 pour 87 kg, je trouve mon poid respectable mais je sais pertinamment que je ne couvre pas les besoin energetiques dont mon corps a besoin, ainsi donc je me retrouve constamment fatigué, et donc il m'est parfois difficile de faire mon sport sans "m'endormir"! je n'ai pas de bonne habitude alimentaire et j'aimerai que quelqu'un puisse me conseiller sachant que je fais du sport presque tout les jours environ 1 h par jour
  
  merci beaucoup
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  8 septembre 2005 16:20:44 CEST

  Comment est ton alimentation? Que manges-tu?
  Si tu as des coups de pompe, c'est sans doute à cause d'un déséquilibre de ton alimentation (trop de sucres rapides, peut-être)
• agnesini

  

  • 5 messages
   

  12 septembre 2005 19:09:09 CEST

  pas assez de legumes vert je pense
  
  le matin : jus orange, 2 bols cereales yahourt
  
  le midi: pomme de terre (ou pates),viandes,yahourt
  
  le soir: soupe viande yahourt
  
  fruit si disponible
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  15 septembre 2005 15:23:57 CEST

  Tu fais donc un régime pour perdre de la graisse.
  Depuis combien de temps suis-tu cette diète? Tes coups de pompe, c'est depuis ce régime?
  Tu ne me renseignes guère sur les modes de préparation: la viande, elle est en sauce? Les yaourts, ils sont sucrés?
  Et les quantités?
  C'est vrai qu'il y a peu de végétaux. Tu pourrais essayer de prendre un complexe vitaminé.