Forums » Forum cardio

• nanostyle

  

  • 47 messages
   

  17 septembre 2009 14:11:10 CEST

  Bonjour,
  J'aimerai savoir si il est préférable de faire la séance de cardio avant ou bien après celle de muscu ?
  Sachant que je fais en général 30 min de tapis roulant, puis 1h30 de muscu.
  Merci
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  17 septembre 2009 14:24:36 CEST

  http://www.google.es/search?hl=es&rlz=1G1GGLQ_FRXX258&q=site:http://www.letempledelaforme.com+cardio+et+muscu&btnG=Buscar&meta=
• nanostyle

  

  • 47 messages
   

  18 septembre 2009 01:14:51 CEST

  Je me croyais seul au monde, enfin unique quoi !
  erf
  Merci, j'en fais un bref résumé pour ceux que ça peut interesser.
  Il faut donc dans l'idéal, ne pas faire de séance de cardio et muscu le même jour. Mais faire 1 jour sur 2 au minimum.
  Ca tombe mal ça va pas être possible pour moi :cry: M'enfin bon, j'avoue ne pas avoir ressenti d'effets néfastes sur 1 mois à mon petit niveau, on verra plus tard si je stagne.
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  18 septembre 2009 14:52:42 CEST

  en fait je trouve que c'est le plus dur à assimiler en sport : les effets sont généralement pas ressentis directement ... c'est pour ça qu'on en fait souvent trop, ou pas assez, on se rend pas compte "tout roule" et finalement on se bride dans la progression
• nanostyle

  

  • 47 messages
   

  18 septembre 2009 15:55:57 CEST

  C'est ça qui est bon dans le sport. Il faut apprendre à connaitre son corps pour pouvoir en tirer le meilleur. Pomper des séances d'entrainement de gros bodybuildés ou de marathoniens qui pratiquent depuis l'âge de 3 ans n'est pas une bonne démarche je pense.