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Besoin de conseils pour un programme sportif pour perte kg

    • 1 messages
    September 17, 2009 3:24 PM CEST
    Bonjour,

    J'ai 28 ans je fais 1m66 pour 75 kg actuellement, je n'ai pas de problèmes particuliers de santé. Je suis le régime Weight Watchers depuis une semaine (avant ça, j'ai tenté plusieurs régimes dont Weight Watchers, Dukan et Thérasciences). Je faisais du rugby jusqu'à l'année dernière et j'ai arrêté pour cette année.

    J'ai une ossature forte, je suis inscrite en salle de fitness.

    Je souhaiterais descendre à 63 voir 62 kilos je fais du cardio en salle (vélo, elliptique etc) mais je suis un peu perdue pour la fréquence etc.

    Alors je souhaiterais savoir que faire pour réussir à perdre de la masse graisseuse et affermir sans trop musclé (je prends facilement niveau masse musculaire).
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    Si quelqu'un pouvait m'aider ! Merci beaucoup ![/color:c835bc48ee] 8O