Forums » Perdre ou prendre du poids

    • 79 messages
    October 5, 2009 4:12 PM CEST
    Salut à tous ! :D

    Après avoir essayer de prendre du poids(3/4 kgs quand même) en faisant un petit programme de muscu et une meilleure alimentation,je me décide à allez voir une diététicienne pour m'aider dans ce parcours du combattant.

    Pensez vous que ce soit une bonne idée ? Qui à déjà essayer ?

    Merci de vos avis et retours ! :wink:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    October 5, 2009 6:05 PM CEST
    tout conseil venant d'un spécialiste est le bienvenu a condition de bien tout expliquer a cette personne au niveau dépenses et de s'en tenir au plan établi

    mais oui vas y
    • 457 messages
    October 5, 2009 10:52 PM CEST
    il faut surtout choisir qqn qui te convient et qui t'apprend à manger autrement et pourquoi tu le fais... j'ai déjà eu bcp d'écho de diététicienne qui se limite à expliquer le principe de la pyramide alimentaire :roll:
    • 79 messages
    October 7, 2009 5:21 PM CEST
    Tout à fait d'accord avec toi Malcy concernant l'honnêteté de son alimentation, de son activité et de son projet ! :D

    Eh oui Ced84, c'est ce qui me fait un peu peur, de tomber sur quelqu'un qui ne me suit pas correctement, qui me donne des conseils "basiques"...
    Surtout que ce n'est pas remboursé par la sécu et c'est assez cher la séance, voilà pourquoi je demande quelques avis avant de m'engager !

    Merci en tout cas à vous de vos avis et de me motiver ! :wink:


    Je ne peux pas mettre de banc de muscu chez moi because pas de place et les salles de muscu sont hors de prix !

    Pas facile de s'entrainer sans coach et sans matos quand on débute...

    Je me contente juste de faire 3 séances par semaine composé de :

    10 X 6 pompes

    10 X 5 tractions

    10 X 10 abdos jambes surélevées

    10 X 10 fléxions bras (biceps)

    1 X 10 fléxion du poignet (style bobine Andrieu avec manche a balai et ficelle)

    1 X 10 extension du poignet (style bobine Andrieu avec manche a balai et ficelle)


    Et je cours 2 à 3 fois la semaine pour les jambes !


    Et biensur j'ai revu mon alimentation, je mange mieux (beaucoup de viande et fruits légumes), à heure fixe et je prends 2 collations pas jour de mass 3150.

    Voilà, merci de vos avis sur ce petit programme ! :wink: