Forums » Perdre ou prendre du poids

  • Nox
    • 73 messages
    October 5, 2009 9:29 PM CEST
    Hehe bonjour tout le monde, je voudrais savoir comment faire partir cette P**** :D de ptite couche de graisse sur les abdos, c'est pas grand chose mais sa part pas ! ^^ Pourtant j'en fait beaucoup ! ^^ (600 abdos 3 x par semaine (100*6))
    • 457 messages
    October 5, 2009 10:50 PM CEST
    Avec un TAG en dessous de 10% à ce qu'il parait
  • Nox
    • 73 messages
    October 5, 2009 10:52 PM CEST
    Un tag ? un poids ?
    • 457 messages
    October 5, 2009 10:54 PM CEST
    Nox a écrit :
    Un tag ? un poids ?


    hmm tite erreur de frappe ^^ TGC, taux de graisse corporel ! Sinon il faut lesté un peu tes séances d'abdo à ce que j'ai lu.

    A part ça je ne sais pas comment tu arrives à faire des séries de 100 reps :? perso dès que j'atteins les 30 ça commence à sérieusement bruler XD
  • Nox
    • 73 messages
    October 5, 2009 10:56 PM CEST
    OK car là sa me gonfle :lol: c'est bien dur mais sa sort pas ^^


    Je déprime ^^
    • Modérateur
    • 9485 messages
    October 5, 2009 11:03 PM CEST
    tu peux te taper des séries de 3000 abdos

    la couche de graisse au dessus ne partira pas quand meme

    la solution c'est seche seche seche seche

    j oubliais cardio cardio cardio cardio
  • Nox
    • 73 messages
    October 5, 2009 11:04 PM CEST
    ah .... mais sèche et prise de volume musculaire ne se conjugue pas commetn puis je faire ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    October 5, 2009 11:24 PM CEST
    prevoit alors de faire ta prise de volume sur 4 a 6 mois

    et puis vers le mois d'avril mai fait une super seche pour l'ete et voila

    mais fait un choix maintenant
  • Nox
    • 73 messages
    October 5, 2009 11:30 PM CEST
    OUi ok merci. Pour la sèche je parcourrais le forum je crois qu'il y a assez de topic mais une question vite fait :lol:

    Pour faire une bonne sèche il faut consommer des protéines je me trompe ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    October 6, 2009 9:42 AM CEST
    Nox a écrit :
    OUi ok merci. Pour la sèche je parcourrais le forum je crois qu'il y a assez de topic mais une question vite fait :lol:

    Pour faire une bonne sèche il faut consommer des protéines [/color:98d7f6eba1]je me trompe [/color:98d7f6eba1]?


    OUI[/color:98d7f6eba1] NON[/color:98d7f6eba1]