7 septembre 2005 00:18:34 CEST
Bonjour,
Je suis nouveau sur ce forum/site et j'aimerai vous demander quelques conseils car je suis assez fin mais j'ai de légères poignées d'amour et surtout de la graisse au niveau du bide.
Souhaitant aussi également passer quelques tests physiques pour l'armée, j'aimerai pouvoir accomplir une 10aine de tractions, au jour d'aujourd'hui je n'en fais aucune ...
J'ai donc commencé hier à faire du footing, 20 min à 12-13 km/h, c'était un peu difficile sur la fin niveau respiration (et non au niveau des jambes qui sont assez musclées car j'habitais un appartement au 6e étage sans ascenseur, donc mollets et cuisses assez bien formées).
Que me conseillez-vous donc pour perdre cette graisse ? je peux aller à la piscine régulièrement (3x par semaine à peu près) et courir tous les jours.
Pour la musculation (je voudrai développer les pectoraux et les biceps/triceps), je ne dispose d'aucun matériel mais je peux acheter de petites altères, quel genre d'exercices me conseillez-vous ? (les pompes permettent-elles de développer les muscles ou est-ce inutile ?).
Je vous remercie d'avance :)
