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• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  14 octobre 2009 18:40:17 CEST

  jsais pas trop, pas longtemps ... 20/30 min avant
• ben-62

  

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  14 octobre 2009 18:46:29 CEST

  j'en ai bu toute a l'heure au passage,moitié avant moitié apré,j'ai pas ressenti du "coup de fouet",j'ai pris de charge plus lourde par contre,au dips je suis passé d'un lest de 5kg pour la semaine derniere a 15 kg (sa me parait gros toute de meme)
  
  c'est peut etre l'heure de l'entrainement qui joue ? j'avais encore l'energie du repas de ce midi non ?
• dv1991

  

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  14 octobre 2009 21:47:47 CEST

  Tommyboy a écrit :
  Oui 1 drink apres le training
  et ton repas dans l heure qui suis.
  Sinon a toi de voir.
  
  @+

  Oui, exactement ce que je fais ;)
  
  a+
• Tommyboy

  

  • Modérateur
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  14 octobre 2009 21:56:04 CEST

  dv1991 a écrit :
  Bah j'ai commencé la whey et pour l'instant ça marche, et c'est bon en plus :P Le repas c'est 2h après mon shake.

  
  
  :wink:
  
  @+
• dv1991

  

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  14 octobre 2009 22:11:45 CEST

  Ouais ben entre 1h et 2h on va dire :mrgreen:
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  14 octobre 2009 22:49:22 CEST

  attention car énergétique ... si on parle d'énergie à proprement parler ça ne l'est pas plus que du coca
  
  par contre ça booste la concentration et la dilatation artérielle (un peu), les effets sur la muscu sont donc limités : je pense que ça peut t'aider à mener avec succès une 10º rep qui sans ça aurait échoué.
• gegedu17

  

  • Retour au sport
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  14 octobre 2009 23:31:19 CEST

  pendant ma prise de masse c'etait une corvée j'avais même plus faim pour les repas et je devais me forcer
  trop dur j'avais envis de gerber a chaque bouchée.
  plus jamais je fait ca.
  
  je mange quand j'ai faim et j'essaye d'avoir des proteines matin midi soir et avant de dormir et basta ^^
  
  et du coup c'est un plaisir de manger (surtout que j'ai pas besoin de me priver ^^)
• ben-62

  

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  15 octobre 2009 21:28:28 CEST

  ok seb merci des infos
• SebMadrid

  

  • Sportif
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  16 octobre 2009 11:55:27 CEST

  ben-62 a écrit :
  ok seb merci des infos

  
  
  ça me donne envie d'essayer, t'as pas eu de coup de pompe pendant ta séance toi ? t'avais mangé quoi et quand, avant ? combien de temps a duré ta séance ?
• ben-62

  

  • 632 messages
   

  16 octobre 2009 19:43:47 CEST

  non j'ai pas senti de coup de pompe,je l'ai refait ya pas longtemp mais avec une boisson sous marque juste cafeine et sucre,j'a plus de patate et je l'ai bu avant pendant et apré la seance
  
  sinon mercredi j'ai manger vers 12h30 du riz avec une escalope et jsui arriver la bas a 14h15 et ma seance dure 1h30 a peu pré,j'ai reussi a prendre des charges plus lourde que d'habitude (5 kilos en plus au curl barre et reussi a faire plus de reps a different exos)
  sa doit eviter la flemme de l'hiver
• SebMadrid

  

  • Sportif
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  16 octobre 2009 21:37:49 CEST

  oula tu manges pas longtemps avant
  
  ok je vais faire ça :p jte tiens au courant, mais j'essaierai quand je serai reparti sur du volume donc dans 1 semaine
  
  a+
• ben-62

  

  • 632 messages
   

  17 octobre 2009 13:51:31 CEST

  en general je vais vers 16h mais la par obligation de temps j'y ai été a 2h
  
  ok ba dit si t'a senti une difference niveau perf ou autre a+