Forums » Perdre ou prendre du poids

metabolisme ultra lent, difficulté à perdre du poids (-30kg)

    • 3 messages
    October 16, 2009 2:17 AM CEST
    coucou voila je dois et veux perdre 30kg suite à quelques problemes perso j'ai pris enormement de poid snif je compte donc sur vous pour m'aider si ca ne vous derange pas.
    je suis tres motivé mais ne sais pas comment m'y prendre, si quelqu'un peux me donner un programme alimentaire et sportif, des petit trucs et astuces et me dire s'il y a des complement alimentaire ou substitut de repas qui puisse eventuellement fonctionner.

    merci beaucoup :oops:
    • 457 messages
    October 16, 2009 9:26 PM CEST
    premier conseil c'est de te présenter http://www.letempledelaforme.com/forum38.html ;)

    sinon cette partie du site devrais t'aider :P http://www.letempledelaforme.com/article109-comment-etablir-un-programme-d-amaigrissement.html
    • 3 messages
    October 16, 2009 10:48 PM CEST
    ohhh escusez moi je ne savais pas qu'il fallait se presenter disolé :oops:

    merci beaucoup pour le liens je vasi allez le lire de suite