Forums » Perdre ou prendre du poids

prendre volume sur les bras!

    • 2 messages
    October 20, 2009 4:49 PM CEST
    Bonjour, j'ai 19 ans je mesure environ 1m 85 pour 73kg

    ca fait environ 1an et 2mois que je m'entraine 3 a 4 fois par semaine, j'ai pris quelques centimetres 1 peu partout sauf au niveau des bras! j'ai changé ma routine pendant 4 mois, au début je faisais 27,5 de diametre des bras et apres les 4 mois toujours 27,5 je deviens fou...j'hesite a prendre des produits je ne sais quoi faire.. a l'aide SVP! merci
    • 457 messages
    October 20, 2009 7:31 PM CEST
    Premier conseil, pense à aller te présenter. La suite viendra après cette étape :wink:
    • 5914 messages
    October 22, 2009 5:22 AM CEST
    Ça peut être gonflant c'est sûr mais y'a pas de quoi virer fou ou vouloir prendre des produits.. faut persévérer. C'est quoi ton programme? Ta nutrition est elle adaptée? Vas te présenter hein ;)
    • 3566 messages
    October 22, 2009 2:34 PM CEST
    ce sont les aléas de la musculation :D

    Moi au niveau des bras j'ai stagné à 36/35.6cm depuis début 2009 et la en 1 mois je suis à 38cm ( sans avoir changé mes habitudes de tranning) :wink:
    • 2 messages
    October 27, 2009 5:25 PM CET
    sa veut dire quoi aller me presenter?..enf1 ou sa?

    par rapport a mon alimentation j'ai deja vu une nutricioniste qui m'a donné des bons conceils...eviter trop de truc frits trop gras trop sucrés...je privilegie les viandes maigres et les hydrates de carbone (pates, patates..) et je bois que de l'eau depuis environ 2 mois..(appart aux dejeunés et gouté)
    • 418 messages
    October 28, 2009 2:44 PM CET
    bonjour veutsemuscler,

    pour te présenter c'est par là
    http://www.letempledelaforme.com/forum38.html

    juste quelques mots histoire qu'on te connaisse un peu mieux :wink:
    • 1947 messages
    October 28, 2009 4:17 PM CET
    veutsemuscler a écrit :
    sa veut dire quoi aller me presenter?..enf1 ou sa?

    Oh, enfin où cela, je suppose 8)
    Petit topo: tu trouveras un itinéraire ici.