26 octobre 2009 12:53:23 CET
voila enfin je vais faire mon suivi les gars lol.
je mesure 1.88m
poids au 25/10/2009---- 84.5 kilo
j'ai fini ma décharge glucide la veille
rebond le 25/26/27
et a partir du 28/10/09 prise de masse (maigre) le mieux que possible.
la photo est de ce matin.
http://img43.imageshack.us/img43/5730/dscn1653q.jpg
26 octobre 2009 12:54:28 CET
yeah :D
congestionné ou pas la photo ?
sinon ça serait bien une photo décontracté aussi
26 octobre 2009 13:50:23 CET
non je suis pas congestionné, j'ai fais une séance de mollet et un peu de cardio.
pour moi une foto congestionné, sa fausse tout, car dans la vie on et pas congestionné lol.
mais j'en ferai a l'occasion apres une bonne séance de pec ou de bras, voir comment ça rend en foto.
26 octobre 2009 17:18:16 CET
niveau définition, c'est tres joli bravo pour le travail en tout cas
sur cette photo, on a l'impression que tu n'as pas trop d'epaules ??
rapport aux autres je parle :wink:
26 octobre 2009 19:00:53 CET
Non au contraire je trouve qu'elle rend mieux que les autres celle là! C'est cool que tu te sois décidé à te faire un post :wink:
26 octobre 2009 20:11:32 CET
j'ai perdu 4 kilo en 7 semaines, donc j'ai perdu un peu de partout, apres les épaules, la pose et pas top non plus, je rentre les épaules, mais il n'est pas impossible que j'ai moins d'épaule.
:D va falloir regonflé lol
26 octobre 2009 20:12:59 CET
Quand tu parles de décharge glucidique, ça veut dire quoi exactement?
sinon belle sèche :wink:
26 octobre 2009 21:05:17 CET
:D ben tu coupe quasi tout les hydrates
27 octobre 2009 01:24:08 CET
:TPLF+: 8) 8) 8)
Tres beau body.
@+
14 novembre 2009 13:57:12 CET
salut je donne des news :D
mardi j'aurai fini mon début de prise de masse, cela fera 3 semaine que j'ai commencé.
je suis a 85.5kilo, soit un kilo de plus.
c'est pas beaucoup, mais je prefere y allé doucement pour pas prendre trop de merde.
j'ai regonflé un peu quand meme, car a la fin de la sèche j'avais perdu un peu de volume.
j'essairai de faire une photo apres une séance, voir la difference.
bon week les amis
14 novembre 2009 14:00:35 CET
salut
on est ravi d'avoir des news et content qu'elles soient bonnes
a bientot alors
14 novembre 2009 14:10:36 CET
:D merci a toi.
je file manger mes pâtes et mon poulet hummmmmmmm
