Forums » Perdre ou prendre du poids

• Ancien membre

  
   

  7 septembre 2005 19:25:43 CEST

  Bonjour,
  Je recherche des infos / articles sur le calcul des fréquences d'entrainement sur rameur;
  en course à pied, je peux travailler facilement entre FC max * 60% et 85%; en rameur, dépasser 65% me semble difficile (!!): l'effort général fournit (et les sensations associées) se situe plus dans un registre de resistance dure (type d'entraînement à 85% en course à pied);
  ma question:
  La dépense énergétique ou "l'effort fourni",pour 1H en endurance en jogging à FCmax *60% (endurance douce) est elle la même selon le sport pratiqué (rameur, jogging, squash)?
  l'effort musculaire en jeu ne me semble pas être le même et vouloir garder les mêmes zones de travail, quelque soit le sport, pas très logique?
  
  J'aimerais bien avoir la réponse d'un tri- athèle ...
  merci à vous
• Prexier64

  

  • 40 messages
   

  8 septembre 2005 00:45:46 CEST

  moi j'attein mon 75% en fesant 10 cal/min
• Ancien membre

  
   

  9 septembre 2005 12:33:50 CEST

  OK merci pour ta réponse;
  tu as atteint 75%, mais dans quel état ? (à quelle fréquence cardiaque?)
  peux tu imaginer le tenir 1 H sans difficulté (comme c'est le cas pour du jogging?).
  
  dans mon cas [ 63kg - 40 ans], 10 cal / min correspondent en jogging à 143 puls/min et avec ma FC max de 190, je suis à 75% (et 13 Km/H): pas du tout au taquet !!!
  
  en rameur, à 143 puls/min,donc à 75 % en théorie, je tiens 10 - 15 min maximun (+ sensation désagréable d'être au max... comme à 17/18 Km/h par exemple)