9 novembre 2009 10:54:47 CET
Bonjour,
J'ai depuis plusieurs mois une gêne latente dans l'épaule gauche et - à l'effort - la sensation que mon épaule n'est pas très solide et risquerait "partir" si je ne fais pas attention.
Quelques fois, j'ai également des craquements, mais aucun problème de mobilité.
Je me suis dit au début que ça venait d'une mauvaise position en dormant (bras gauche au dessus de la tête), position que j'ai corrigé depuis, mais ça persiste.
J'ai lu qq part qu'il fallait éviter les développés nuque et développés militaires. Je continue d'en faire en évitant toutefois de verrouiller les coudes en fin de mouvement, d'autant que j'ai également une douleur au coude.
Les développés avec haltères sont-ils moins contraignants pour l'articulation de l'épaule et du coude ?
Merci de vos réponses.
