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période de repos vs fractionné?

    • 1 messages
    November 16, 2009 4:51 PM CET
    Bonjour
    je m'amuse de ce temps là à faire des intervalles de course. Il m'arrive parfois d'en faire sur un tapis d'intérieur... Je cours sur le principe de pyramide (1 min course maximum, 1 min relax. 1.5 min max suivi de 1.5 relax... jusqu'à faire des 3 minutes et je repars en diminuant jusqu'à faire 1 min vitesse maximum). Total 40minutes sans compter réchauffement et ''cool down"

    Je me demande quel est la différence pour le corps entre jogger lentement pendant les périodes d'intervalles relax et faire un repos total... C'est que sur un tapis d'intérieur, je trouve plus facile de laisser rouler le tapis à vitesse maximale pendant que je fais mes pauses (plutôt que de toujours changer mes vitesses...)

    Lorsque je fais des repos total, c'est certain que par la suite, j'ai plus d'énergie pour courir plus fort, cependant, j'imagine que pour l'acide lactique dans les cuisses, c'est pas génial...

    Quelqu'un a une réponse???

    merci
    Dom