3 décembre 2009 12:08:20 CET
Pour t'améliorer en boxe tu peux travailler les épaules en isométrie par rapport à ta garde.
Après en ce qui concerne ta frappe, tu peux travailler en bulgare cad faire un développé couché en lourd (ex: 3 RM) suivie d'une frappe sur sac ou si tu n'en disposes pas tu prends un elastibande pour avoir de la résistance et tu frappes en 6 rep.
Après t'as aussi la plyométrie, pompes claqués etc...