Forums » Alimentation, régimes ...

• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  4 décembre 2009 11:10:20 CET

  salut
  
  t'adapteras, t'as une marge de 200 kcal au moins là si tu fais autant de sport que tu le dis, compte tenu de tes objectifs
  
  Faut juste être sûr que t'oublies pas les extras dans le décompte ;)
• footez

  

  • 29 messages
   

  4 décembre 2009 12:04:56 CET

  Oui tout juste séb ! les extras du weekend ne sont pas comptés bien sur ! lol ! mais sinon je ne fais aucun écart pour l'instant ! pas d'alcool, pas de boissons gazeuses ou sucrées, pas de bonbons ! Ce que je mange me suffit largement pour l'instant !
• julien-64

  

  • 223 messages
   

  4 décembre 2009 12:39:57 CET

  salut footez
  
  tu peux pas manger un peu plus tard le midi a 13h ou 13h?
  
  le soir tu peux faire 150gr de poisson.
  
  et si tu veux perdre des kilos, ben les extra c'est interdit, tiens bon 8 semaines avant de pensé au extra.
  
  bon c'est bientot noel donc tu mangeras comme tout le monde, mais faut se tenir strict, y a pas de secret.
  
  si t'es serieux la semaine et que t'es extra du week, sabote ta semaine, ben tu tourne en rond, et pas d'évolution.
  
  et si tu veux voir mon site, pour me prendre de la whey, pas de souci :wink:
  
  bon apétit biensur
• footez

  

  • 29 messages
   

  4 décembre 2009 13:11:21 CET

  Merci julien ! le tit coup de pub en passant ! lol ! :wink: d'ailleurs en parlant de whey j'ai commandé instant whey de nutrition reflex j'ai demandé des avis etc... mais je n'ai pas eu de retour encore...
  
  Pour le weekend rien de trop abusé non plus, c'est de la viande rouge avec pate le samedi soir généralement... :? d'ailleurs j'ai entendu dire qu'on pouvait faire des frites ( en respectant la portion de féculents ) avec une seul cuillère à soupe d'huile d'olive au four qu'en pensez-vous ?
• julien-64

  

  • 223 messages
   

  4 décembre 2009 16:25:21 CET

  ba si t'achete des frites au four faut pas rajouté d'huile.
  
  mais les frites au four que tu achete on deja été cuite et frits.
  
  la prchaine fois prends la whey de scitec :D
  
  a bientot.
• footez

  

  • 29 messages
   

  4 décembre 2009 17:20:51 CET

  Non non je parle bien de frites maison que tu coupes toi même et qui tu enduies d'un cuillère d'huile puis tu les mets au four !
  Les frites du commerce on trop d'huile dessus déjà !
• julien-64

  

  • 223 messages
   

  4 décembre 2009 17:49:38 CET

  a la limite tu coupe té frite et tu les badigeone d'huile avec un pinceau, comme pour la patisserie.
  
  avec plein de ketchup, du poivre, du sel, puis une bonne entrecote bien cuite.
  et au dessert une bonne tarte au noix :oops:
  
  je craque lol
• footez

  

  • 29 messages
   

  4 décembre 2009 18:02:45 CET

  Ah oui quand même julien ! Effectivement c'est du craquage ! lol !
  Non mais effectivement je pensais faire comme ça, les badigeonner avec une cuillère à soupe d'huile et c'est partit ! histoire de se faire des frites sans aucun écart puisque tu respectes ta portion de féculent et ta dose d'huile !
  Il ne manque plus qu'à essayer ce que ça donne une fois cuit ! Je pense que je vais tester ce weekend, j'aurais le temps !
• julien-64

  

  • 223 messages
   

  4 décembre 2009 18:17:41 CET

  perso a la place des frite je ferais une bonne purée maison, avec un peu de lait, c'est vraiment bon. :D
• footez

  

  • 29 messages
   

  5 décembre 2009 00:45:20 CET

  Le problème c'est que je suis issu d'une famille de paysans ! La purée de pomme de terre j'en ai mangé mon aise ! lol ! c'est comme quand tout le monde dit, une fois arrivé à noël, hum super du foie gras c'est trop bon ! moi je suis blazé j'en mange toute l'année ! lol ! on est un peu décalé par rapport au reste de la population... :mrgreen:
  Je sais pas si tu comprends ! mdr
• julien-64

  

  • 223 messages
   

  5 décembre 2009 13:57:03 CET

  oué je comprends, pour toi c'est naturel le foie gras, alors que nous c'est pour les grande occasion.
  
  donc pour toi a noel ce sera des rillettes lol
• footez

  

  • 29 messages
   

  6 décembre 2009 13:39:57 CET

  Peut être pas des rillettes quand même ! lol ! Pour faire plus gras que ça on fait difficilement mieux ! mdr !
• julien-64

  

  • 223 messages
   

  6 décembre 2009 14:18:36 CET

  :D des frites a la graisse de canard hummmm