3 janvier 2010 09:40:54 CET
Après quelques jours de vacances (sans fonte, hélas) me revoilou. C'est sûr que j'ai besoin d'une sèche, mais je veux d'abord monter vers 110 kg et améliorer les pecs et les bras avant de l'attaquer.
Merci pour vos réponses.
ET BONNE ANNEE A TOUS (celle de mes 54, dure dure).
Je vous souhaite la grande forme et plein de muscles et à moi de tenir encore un peu.
10 janvier 2010 09:35:34 CET
Les quelques jours de vacances m'ont bien boosté.
Jeudi j'ai fait 3 reps au DC à 150 kg. la dernière a été dure dure. 150 kg
c'est quand même lourd.
Avec mes entraînement de ouf (curls barre 8 x 5 à 56 kg, barre au front 8 x 5 à 50 kg), j'ai un appétit de d'ogre et je bouffe 7 ou 8 fois par jour et encore je me retiens la nuit.
Côté mensu je suis à 103 kg et j'ai atteint 45 de bras. Je progresse pas mal pour un ancêtre.
J'ai mis quelques tofs pour vous montrer l'ampleur des dégats
http://picasaweb.google.com/blatte1900/Biceps#
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5876 messages
10 janvier 2010 14:56:35 CET
3 rep à 150kg... t'es trop fort
en plus on dirait pas a voir les photo (enfin pas à ce point la)
tu m'impressionne et c'est sympas de voir le niveau qu'on peu avoir à ton age .
bravo
10 janvier 2010 15:14:56 CET
Oué super perf pour un ancien :mrgreen:
10 janvier 2010 15:21:06 CET
Merci les gars.
SI je garde la forme, j'arriverai peut être à 200 au DC
enfin c'est un rêve.
10 janvier 2010 15:56:28 CET
oui c'est clair que tu es fort
ton physique n'est pas dessiné
tu as deja ete sec ???
10 janvier 2010 16:09:15 CET
Franchement, ce n'est pas ce que je recherche. Je cherche surtout à être massif. mais bon arrivé vers 110 j'entamerai une sèche.
10 janvier 2010 16:38:52 CET
:D
BOgosse sur les plages, on voit que tu es jeune ! franchement je ne suis pas amateur de mec super sec. Je préfère les athlètes avec un peu de gras (pas trop).
EN plus être large et costaud ça me sert dans mon métier de prof. Surtout quand les jeunes veulent faire un bras de fer.
ET puis le femmes ne sont pas insensibles aux gros bras !
J'espère bien arrivé à 48 d'ici cet été histoire de faire le kek en débardeur :mrgreen:
10 janvier 2010 16:44:10 CET
Belle perf 8)
mais sec tu paraitrait 10x plus costaud :wink:
@+
10 janvier 2010 16:48:43 CET
Sans doute, mais il y a un autre pb, c'est qu'à 53 balais, la sèche c'est moins évident qu'à 35 ou 40. Mais bon je monte encore un peu et je m'y mets.
27 janvier 2010 18:23:35 CET
salut et félicitations
tu peux perdre quelques kilos sans être jusqueboutiste pour autant, pas la peine de faire une "sèche" 10k en moins ça serait déjà visuellement non négligeable
bon courage, bonne année
27 janvier 2010 18:47:58 CET
Bienvenue à nouveau si j'ai bien compris, et bravo pour ces performances impressionnantes :D
