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Courir 2h à jeun tous les matins ?

    • 1 messages
    December 29, 2009 3:01 AM CET
    Bonjour à tous!
    Je suis une fana de la course à pied !! en fait je cours depuis environ 4 ans tous les jours sans exception :) je le fais a jeun (sauf certains jours où il m'est arrivé de boire un truc sucré, car javais trop faim lol), et avant j'étais entre 45 et 1h, et depuis quelques mois, je cours facile 2h, ça me défoule. Après je prends un ptit dej équilibré : lait de soja, thé, beaucoup de fruits, et en général galettes de riz ou spécial K. sauf certains rares jours où je me contente de fruits si je n'ai pas trop faim. Ma mère me dit que c mauvais de courir 2h à jeun... surtout que je ne compense pas vraiment ac des protéines, en fait je mange de moins en moins de poisson, un peu d'oeufs, pas de viande, par contre je bois environ 1/2 l de lait de soja au calcium tous les jours, et je mange 10 fruits et légumes environ lol, pas beaucoup de féculents... bref... Je voulais savoir si il y avait un risque physiologique, sachant que je cours en général dans le quart d'heure voire une demie heure après mon lever :) J'ai tendance à forcer après 1h30, mais quand j'ai fini ma séance, je me sens vrmt zen zen!
    Sachant que je marche en plus souvent entre 1h et 2h par jour, et souvent je fais de la gym suédoise aussi :) :)

    Bref... voili voilou :D je précise que j'ai 24 ans :)
    • 24 messages
    January 1, 2010 10:41 PM CET
    Tout les jours ??? :o ta pas de cours ni de travail ?
    • 9485 messages
    January 1, 2010 11:37 PM CET
    all93 a écrit :
    Tout les jours ??? :o ta pas de cours ni de travail ?


    waou 2 inters du feu de dieu grand merci a toi l'ami

    sinon pour notre amie il auraiat fallu aller te présenter dans la partie
    LES MEMBRES SE PRESENTENT

    pour un élément de réponse, tant que tu es a l'ecoute de ton corps et que tu surveilles le moindre signe de défaillance, tu n'as rien a craindre

    je les fais pendant des années sans jamais rencontrer de probleme, prevoit quand meme une boisson sucrée au cas ou mais bon tu n'es pas réellement a jeun, n oublie pas normalement que tu as mangé la veille au soir :wink:
    • 3755 messages
    January 15, 2010 7:21 AM CET
    ben si tu manges pas de sucre la veille au soir, que tu dors 8h, et que tu pars le matin avec un verre d'eau y'a quand même un risque d'hypo ...

    par contre pas grand intérêt à courir à jeun ... si tu te sens plus à l'aise avec un truc dans le ventre hésite pas

    et mange un peu plus de protéines ;) fromage blanc sveltesse maigre par ex, 12 % proteines 0% mg
    200g de ça avec une banane au pti dej c'est super :D

    a+
    • 9485 messages
    January 15, 2010 7:52 AM CET
    SebMadrid a écrit :
    ben si tu manges pas de sucre la veille au soir, que tu dors 8h, et que tu pars le matin avec un verre d'eau y'a quand même un risque d'hypo ...


    et quand bien meme on a de la marge encore....

    SebMadrid a écrit :
    ]par contre pas grand intérêt à courir à jeun ...


    oui si ce n'est que dans l idée de perdre de la graisse, alors tout reste a prouver, si c'est par crainte de faire un malaise alors la course a jeun ne représente pas un enorme danger comme on voudrait le faire croire.
    • 3755 messages
    January 15, 2010 11:27 AM CET
    courir 2h c'est pas rien quand même .. je l'ai jamais fait donc bon c'est vrai que pour moi ça relève plus du principe de précaution que d'autre chose
    • 5 messages
    February 13, 2010 1:52 PM CET
    Salut,

    Pour ma part, je cours à jeun quelque fois (pas plus de 45 min avec un jus de fruit quand même). Il n'y a pas vraiment d'interêt à courir de cette façon, à part avoir l'estomac vide.

    Toutes la nuit, ton corps a puisé toutes son énergie donc tu pars sans carburant. De plus, courir deux heures, c'est relativement énorme.
    Le fait que tu sois sportif, ton corps est habitué et compense le manque.

    Personnellement je te le déconseillerai, ou alors occasionnellement avec au moins une collation légère (jus de fruit, un biscuit).

    a+
    • 3005 messages
    February 13, 2010 9:35 PM CET
    Je me pose quelques questions:[/u:b460aa8f0b]

    - Quel est ta taille et ton poids ?
    - Tu fais combien de bornes du coup ?
    - Que fais-tu le reste de tes journées ?
    - Tu n'as pas de souci de santé, quel qui soit ?
    - Pour quels raisons tu t'alimentes ainsi, tes parents font de même ? (Ce n'est pas un reproche juste une question)
    • 3005 messages