Forums » Compléments alimentaires

• Harddance

  

  • 30 messages
   

  4 janvier 2010 21:43:09 CET

  Bonjour à tous, J'ai 19 ans, je pratique la musculation régulièrement depuis 2 ans, j'aimerai avoir des conseils au niveau des protéines. J'aimerai avoir recours à ce genre de produit pour me faire plus gonflé, plus dessiner mes muscles. J'ai lu l'article sur comment choisir ces protéines http://www.letempledelaforme.com/article149-proteines-en-poudre-comment-les-choisir-.html mais malgrès ça je suis un peu perdu dans tous les produits. Dois-je prendre avec créatine ou pas ? Quel produit me conseilleriez-vous ? PS: J'ai vu ce produit: http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/sport-endurance/mass-stack.php Merci beaucoup d'avance pour vos réponses. A bientôt
• Ced84

  

  • 457 messages
   

  5 janvier 2010 14:53:25 CET

  Avant de se pencher sur des produits qui t'AIDENT dans ton alimentation et non "un produit pour me faire plus gonflé, plus dessiner mes muscles" il faut se pencher sur ton alimentation ;)
• Harddance

  

  • 30 messages
   

  5 janvier 2010 21:13:39 CET

  Ah t'inquiète pas pour mon alimentation, je mange équilibré, ma maman me fait des bons petits plats tous les soirs.
  
  Donc je cherche toujours des produits qui m'aide à gonfler pour caricaturer :D
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  5 janvier 2010 21:18:21 CET

  mauvaise caricature
  ce que sous entend notre ami c'est que si ton alimentation est assez riche en proteines et suffit a tes besoins (disons 2g de prot par kilo poids de corps) il est bien inutile de prévoir une prise de protéine...voila c'est autour de cela que tournait la demande je pense
• Ced84

  

  • 457 messages
   

  5 janvier 2010 22:25:28 CET

  Effectivement Malcy tu m'as bien compris. Trop fort l'ami 8)
  
  Manger équilibré, sainement,... c'est une chose, manger de façon a subvenir à tes besoins caloriques en est une autre.
• Harddance

  

  • 30 messages
   

  6 janvier 2010 17:19:17 CET

  Ah okey, bah alors pourquoi il existe des protéines pour développer la musculature etc alors qu'il précise bien qu'il faut l'accompagner de repas équilibré ?
  
  Les gens qui prennent des prot' signifie qu'ils ne mangent pas équilibré ?
• Ced84

  

  • 457 messages
   

  6 janvier 2010 19:28:04 CET

  euh non ce qu'on veut dire c'est qu'on ignore tout de ton alimentation hormis le "manger équilibré/sainement".
  
  D'où ma première réaction ;)
  
  Voilà tout
• Harddance

  

  • 30 messages
   

  6 janvier 2010 19:43:53 CET

  Ah, bah :
  - matin: thé ou café + céréales ou barres de céréales
  
  - midi: grec, mc do, sandwich (hé oui c'est les étudiants ça :D) (avec boisson sucré)
  
  - soir: légumes verts, poisson, viande, yaourt, fromage, fruit ... (pas de boisson sucré)
  Je rattrape le midi quoi :D
• Ced84

  

  • 457 messages
   

  7 janvier 2010 09:00:07 CET

  bah voilà on est bien loin d'une alimentation équilibrée qui te fournit les kcal nécessaire pour la muscu ;)
• Harddance

  

  • 30 messages
   

  7 janvier 2010 20:10:16 CET

  Donc que me conseilles-tu ?
• Ced84

  

  • 457 messages
   

  7 janvier 2010 20:51:00 CET

  tout dépend de ton objectif prise de masse/sèche ?
  
  dans tout les cas te renseigner sur l'alimentation dans un contexte de muscu ;)
• malcy

  

  • Modérateur
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  7 janvier 2010 21:17:03 CET

  Harddance a écrit :
  Donc que me conseilles-tu ?

  
  il faudrait que tu puisses faire des collations vers 10 16 et 22 heures ce qui te permettra de prendre de la masse
  en cherchant tu trouveras des idées de collation sur ce site :wink:
• Harddance

  

  • 30 messages
   

  7 janvier 2010 22:02:02 CET

  Non mais je veux pas prendre de la masse graisseuse, mais prendre du muscle. C'est pour ça que je fais appelle à vous pour un choix dans les prot' que je dois prendre, genre Cell Mass, Nitrix ... J'ai faux là ?
  
  
  

  a écrit :
  dans tout les cas te renseigner sur l'alimentation dans un contexte de muscu

  
  
  Ced84: C'est-à-dire ? Je comprends pas
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  7 janvier 2010 22:13:41 CET

  Harddance a écrit :
  Non mais je veux pas prendre de la masse graisseuse, mais prendre du muscle.

  
  
  bon ok je sors :arrow: :arrow:
  
  mais avant :
  
  Cell Mass Une catégorie nouvelle de créatine ester vient de naître
  :roll:
  
  nitrix ; Volumiseur Vaso-Musculaire Longue Durée Avançé :roll:
  
  la tu vois ce ne sont pas des prots mais si tu assez d'argent c'est pas grave
  
  je m'en vais je suis loin :arrow: :arrow:
• Ced84

  

  • 457 messages
   

  7 janvier 2010 22:37:30 CET

  Harddance a écrit :
  

  a écrit :
  dans tout les cas te renseigner sur l'alimentation dans un contexte de muscu

  
  
  Ced84: C'est-à-dire ? Je comprends pas

  
  
  qu'il serait judicieux de te renseigner sur ce qu'il est conseillé de manger, les quantités etc si tu veux progresser à la salle ;)