Forums » Alimentation, régimes ...

• Madmanu

  

  • Sportif
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  18 janvier 2010 22:32:51 CET

  smilano a écrit :
  merci pour tes compliments lol je vais etre patient à ton avis je peux commencer à etre decoupé en cb de temps dans 10 semaines environ non?

  
  
  dans 10 semaines ça devrait être faisable à raison de 3kg par mois environ sachant que tu as environ 8kg a éliminer selon moi (pour etre bien sec)
  
  n'hésites pas a faire du cardio si tu vois que tu ne perds pas vite et à contrario rajoute des glucides si tu sèche trop vite
• smilano

  

  • 10 messages
   

  19 janvier 2010 05:38:21 CET

  ok je prends note j'ai commandé des cachets oméga 3 et je vais suivre comme il faut mon régime je suis très motivé et j'aime aller au fond des choses merci encore. je mettrais des photos de mon évolution ca motive lol
• willmuscu

  

  • 1558 messages
   

  19 janvier 2010 19:55:00 CET

  Si tu veus pas perdre trop de muscle, il faus que tu essaye de perdre 10 kg, en 4 mois. :wink:
• Madmanu

  

  • Sportif
  • 3561 messages
   

  19 janvier 2010 19:57:49 CET

  3kg par mois c'est bien je trouve, après le risque de perdre du muscle augmente !