Forums » Forum cardio

    • 48 messages
    January 30, 2010 3:49 PM CET
    Bonjour,

    Depuis 8 mois que je fais du bodypump 2 à 3 fois par semaine j'ai gagné en muscles, perdu de la graisse et du poids mais côté gras c'est stabilisé maintenant.
    Pour perdre de la graisse j'ai bien comrpis qu'il fallait faire du cardio mais la graisse perdue la regagne-t-on ensuite si on a une alimentation équilibrée? Est-ce cardio à vie?

    Merci
    • 3755 messages
    February 16, 2010 10:51 AM CET
    non on ne la regagne pas si on mange correctement, c'est l'idée ;)
    par contre plus l'âge avance plus les extras sont stockés ...

    si tu veux encore perdre mais que ton sport actuel ne le permet pas et bien tu n'as pas le choix ou tu intensifies ou tu manges un peu moins ..

    a+
    • 48 messages
    February 16, 2010 7:43 PM CET
    Ok merci, je mange très sainement et équilibré, très peu d'extras, pas de régime mais plaisir à manger sain


    Tu conseilles de manger moins, mais quand on fait de la muscu ou du renforcement musculaire il faut manger non? Je ne vois pas trop ce que je pourrais réduire, moins de poisson ou de viande (à tous les repas, 80% poisson, 20% viande)

    Merci
    • 3755 messages
    February 17, 2010 5:47 PM CET
    je ne sais pas, il faut voir ton alimentation dans son ensemble pour décider je suppose
    • 271 messages
    February 28, 2010 12:45 PM CET
    Oui il faut voir ton alimentation mais ce n'est pas en diminuant tes apports en protéine qui te feront perdre du poids...