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Préparation physique motocross

    • 1 messages
    13 mars 2013 17:52:59 CET
    bonjour je pratique la moto cross mais le physique suis pas ( douleur dans les avant bras) j ai repris la muscu mais j aimerai savoir ou je pourrait avoir un planning d entrainement merci
    • Modérateur
    • 2851 messages
    13 mars 2013 21:55:02 CET
    je t'envoie un mp
    • 4 messages
    7 décembre 2013 18:30:42 CET
    superchristophe a écrit :

    Salut ami crossman, tu peux jetter un oeil ici :

     

    http://www.letempledelaforme.com/article157-preparation-physique-sur-11-semaines.html et ici :

     

    http://www.letempledelaforme.com/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardio

     

    C'est l'entrainement hivernal que l'on a suivi l'année derniere

     

    Bonjour désolé de déterré le sujet , mais ce programme me conviendrai mais possibilité d'y réajouter quelques seance de muscu ou gainage ? ou même natation et niveau alimentation ce qu'il faut faire ou ne pas faire?

    Merci d'avance.

     

    Ou si possible de me joindre un programme en priver.Sourire

    • Modérateur
    • 2851 messages
    8 décembre 2013 22:46:56 CET
    un programme perso en MP, mais biensur ... et pour hier ?
    • 4 messages
    9 décembre 2013 15:31:59 CET
    Pas un programme complet mais quelques exercice a realiser ou quelques conseils..
    Et merci pour le progamme de cardio ;)
    • Modérateur
    • 2851 messages
    9 décembre 2013 20:52:42 CET
    bon, j'aime mieux ça ;) J'essaie de te répondre ce soir
    • 4 messages
    9 décembre 2013 22:33:02 CET
    superchristophe a écrit :
    bon, j'aime mieux ça ;) J'essaie de te répondre ce soir
    Merci beaucoup , je ne voulais pas paraitre prétentieux dans le message précédent désoler ;)
    • Modérateur
    • 2851 messages
    13 octobre 2014 09:33:23 CEST
    vu le succes rencontré par la formule l'année dernière, on remet ça :

    session de groupe de preparation physique pour la saison 2015 de motocross va commencer bientot, probablement sur un groupe dirigé ici sur letempledelaforme ou sur http://www.preparation-physique-motocross.com

    vous pouvez liker la page facebook de ppm pour être tenu informé :

    https://www.facebook.com/PreparationPhysiqueMotocross
    • 3 messages
    24 janvier 2015 08:06:05 CET

    bon courage ,il faut aussi patience

     

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    coque samsung galaxy alpha

    étui samsung galaxy alpha


    Ce message a été modifié par Julie13 le 26 janvier 2015 11:58:25 CET
    • 2 messages
    2 janvier 2017 18:57:10 CET

    Bonjour,

    christophe j'essaie de te contacter pour trouver tes programmes physique pour le motocross car certains sont supprimés pourrait tu m'éclairer ?

    merci

    • Modérateur
    • 2851 messages
    8 janvier 2017 15:06:47 CET

    oui je sais, c'est lié à la refonte du site. Un peu dur en ce moment, mais vas y je t'ecoute

    • 2 messages
    13 juillet 2017 18:39:45 CEST
    Alors voila je fais du motocross depuis 2 ans maintenant et j'aimerai me préparer physiquement.Je cours déja au moins 2 fois par semaine a 75% de fcm et j'aimerai trouver un ptit training a faire a côté comme du gainage etc...Je possède une machine de musculation guidée mais voila je ne sais pas quels exercices sont bons pour la discipline et les erreurs a ne pas faire !

    Voila si tu pouvais m'aider sa serai cool merci !