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Préparation physique motocross

    • 1 messages
    March 13, 2013 5:52 PM CET
    bonjour je pratique la moto cross mais le physique suis pas ( douleur dans les avant bras) j ai repris la muscu mais j aimerai savoir ou je pourrait avoir un planning d entrainement merci
    • Modérateur
    • 2853 messages
    March 13, 2013 9:55 PM CET
    je t'envoie un mp
    • 4 messages
    December 7, 2013 6:30 PM CET
    superchristophe a écrit :

    Salut ami crossman, tu peux jetter un oeil ici :

     

    http://www.letempledelaforme.com/article157-preparation-physique-sur-11-semaines.html et ici :

     

    http://www.letempledelaforme.com/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardio

     

    C'est l'entrainement hivernal que l'on a suivi l'année derniere

     

    Bonjour désolé de déterré le sujet , mais ce programme me conviendrai mais possibilité d'y réajouter quelques seance de muscu ou gainage ? ou même natation et niveau alimentation ce qu'il faut faire ou ne pas faire?

    Merci d'avance.

     

    Ou si possible de me joindre un programme en priver.Sourire

    • Modérateur
    • 2853 messages
    December 8, 2013 10:46 PM CET
    un programme perso en MP, mais biensur ... et pour hier ?
    • 4 messages
    December 9, 2013 3:31 PM CET
    Pas un programme complet mais quelques exercice a realiser ou quelques conseils..
    Et merci pour le progamme de cardio ;)
    • Modérateur
    • 2853 messages
    December 9, 2013 8:52 PM CET
    bon, j'aime mieux ça ;) J'essaie de te répondre ce soir
    • 4 messages
    December 9, 2013 10:33 PM CET
    superchristophe a écrit :
    bon, j'aime mieux ça ;) J'essaie de te répondre ce soir
    Merci beaucoup , je ne voulais pas paraitre prétentieux dans le message précédent désoler ;)
    • Modérateur
    • 2853 messages
    October 13, 2014 9:33 AM CEST
    vu le succes rencontré par la formule l'année dernière, on remet ça :

    session de groupe de preparation physique pour la saison 2015 de motocross va commencer bientot, probablement sur un groupe dirigé ici sur letempledelaforme ou sur http://www.preparation-physique-motocross.com

    vous pouvez liker la page facebook de ppm pour être tenu informé :

    https://www.facebook.com/PreparationPhysiqueMotocross
    • 3 messages
    January 24, 2015 8:06 AM CET

    bon courage ,il faut aussi patience

     

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    coque samsung galaxy alpha

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    Ce message a été modifié par Julie13 le January 26, 2015 11:58 AM CET
    • 2 messages
    January 2, 2017 6:57 PM CET

    Bonjour,

    christophe j'essaie de te contacter pour trouver tes programmes physique pour le motocross car certains sont supprimés pourrait tu m'éclairer ?

    merci

    • Modérateur
    • 2853 messages
    January 8, 2017 3:06 PM CET

    oui je sais, c'est lié à la refonte du site. Un peu dur en ce moment, mais vas y je t'ecoute

    • 2 messages
    July 13, 2017 6:39 PM CEST
    Alors voila je fais du motocross depuis 2 ans maintenant et j'aimerai me préparer physiquement.Je cours déja au moins 2 fois par semaine a 75% de fcm et j'aimerai trouver un ptit training a faire a côté comme du gainage etc...Je possède une machine de musculation guidée mais voila je ne sais pas quels exercices sont bons pour la discipline et les erreurs a ne pas faire !

    Voila si tu pouvais m'aider sa serai cool merci !
    • 1 messages
    December 10, 2018 4:26 PM CET

    Hello,

    En ce moment je cours pour essayer d'augmenter mon endurance car moi aussi je fais de la moto cross et mon point le plus faible c'est mon endurance, j'ai du mal à tenir jusqu'au bout...

    Du coup je cours actuellement 20 mns 2 fois par semaine, mais je me demande si c'est suffisant.

    Le lien suivant http://www.letempledelaforme.com/entrainement/1/1/c-est-parti-pour-4-mois-d-entrainement-cardio n'existe plus donc si quelqu'un a le contenu je suis preneur.