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qu'est ce qu'il faut faire ?

  • mag
    • 2 messages
    March 16, 2010 12:17 PM CET
    Bonjour à tous
    voila, je veux perdre 30 kilos, je ne suis pas sportive a la base et je suis un régime a 1400 calories
    j'aimerais savoir quoi faire pour m'aider a maigrir, je cherche a affiner ma silhouette et pas a prendre de la masse
    en fait ma question parait surement bête pour vous, mais j'ai peur de garder ma silhouette qui ne sera plus en graisse mais en muscle, vous voyez ce que je veux dire

    j'ai un rameur a la maison
    pensez vous que 45 mn par jour ça va m'aider a affiner ma silhouette ou a prendre du muscle ?
    et surtout est ce que ça va stopper ma perte de poids

    si vous avez d'autres conseils je suis preneuse !
    bonne journée a vous
    • 24 messages
    March 28, 2010 1:18 PM CEST
    comme dit dans un autre post, 3 a 4 séances de cardio d'une heure, surveille ton alimentation en mangeant bien équilibré.

    tu vas perdre de la graisse , tu ne vas pas gagner en masse musculaire c'est juste que ton corps va se dessiner progressivement et donc etre plus ferme.