Forums » Alimentation, régimes ...

• nail

  

  • 10 messages
   

  15 septembre 2005 22:54:57 CEST

  bonjour, comment faire quand on a pas de temps pour manger le matin, et qu'on mange un sandwich le midi la plupart du temps?? est ce que vous avez des conseils, ou des idée pour une alimentation facile et équilibrée?
  
  ou bien des complement alimentaire, bref des conseils, ce qui est a éviter ou au contraire a prescrire :roll:
• RobertRobert

  

  • 220 messages
   

  15 septembre 2005 23:56:34 CEST

  Sandwich au thon, poulet, dinde (turkey french dip in american)
  thon 29,7 grammes de prot au 100
  poulet 26 grammes de prot au 100
  dinde 28 grammes de prot au 100
  Un bol de riz cantonais (glucide)
  pour aller jusqu'a 30/35 gr des petits suisses ou un fomage blanc 0 pour cent
  un pack de lait au un part de camembert. :mrgreen:
• nail

  

  • 10 messages
   

  18 septembre 2005 13:50:51 CEST

  est ce qu'il y a que les proteines qui sont importante pour prendre ou ne pas perdre de masse, quel quantité faut il manger, j'ai un apétit d'oiseau :P
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  24 septembre 2005 13:18:16 CEST

  non nail si tu veux préparer les armes pour prendre de la masse, les protéines ne représente que le chargeur. le percuteur est en quelque sorte Le glucose, qui est essentiel à la construction musculaire. :sm25:
  
  en résumé:
  trop de protéine sans glucide ne sert strictement à rien ! :sm2: