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Docu/reportage france 5 sur la muscu

  • March 23, 2010 4:41 PM CET
    yako a écrit :
    __Nianiok_43___ a écrit :
    Bah beaucoup (dont moi) d'entrainement + longtemps (environ 2h pour ma part) et je progresse bien. Comme je le disais entre les échauffements, les temps de récup' et l'éventualité qu'on bosse 2 groupes, 1h15 c'est + que très juste ou alors faut aller à tout allure et c'est pas forcément génial je pense.

    C'est parce-que tu t'entraines de manière traditionnel.
    Dans l'entraînement dit "moderne" y'a plus d'échec et le temps de récupération entre de séries est plus court.


    C'est exactement ma méthode d'entrainement ..

    Comme le dit Nianiok il y a tellement de méthodes d'entrainement qu'il faut en tester quelques une pour voir avec laquelle on réagit le mieux (mais attention quand même aux entrainements trop longs)
  • March 23, 2010 4:42 PM CET
    Pour le reste, un tour sur google et vous trouverez les réponses ...
    • 3005 messages
    March 23, 2010 5:53 PM CET
    __Nianiok_43___ a écrit :
    Sinon t'as un lien qui parle de cette fameuse étude que tu citais au début stp ?


    J'ai pas de lien, d'ailleurs je sais même plus ou je l'ai est lu. :roll:



    Sinon 2 méthodes de musculation modernes connu dont les bases sont scientifiques est: le "HST"[/size:a8edb44907] et "Waterbury"[/size:a8edb44907].