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le meilleur pour la cardio d'un débutant

    • 22 messages
    April 9, 2010 4:50 PM CEST
    Salut,j'aimerais savoir ce qu'il vaut mieu que je fasse pour la cardio (à noter que je suis un débutant de 10 ans donc pas de muscu)que du footing,beaucoup de footing et un peut de sprint,que du sprint,beaucoup de sprint et un peu de footing ou normal du footing et normal du sprint? :?:
    • 3005 messages
    April 9, 2010 6:06 PM CEST
    Ton message n'est pas très compréhensible.
    • 3005 messages
    April 9, 2010 7:01 PM CEST
    Pour gagner en cardio, il faut:
    soit faire du fond (garder toujours le même rythme);
    soit faire du fractionné (alternance de course lente et rapide);

    Le (vrai) sprint n'a rien à faire la dedans.