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Prise de masse axée sur les bras

    • 288 messages
    April 15, 2010 9:41 PM CEST
    Tommyboy a écrit :
    Non devrais pas , ca fait
    2 ans que je fais ca.

    @+



    pardon ? pas compris... je ne devrais pas et tu dis que tu le fais depuis 2 ans ?
    • 2773 messages
    April 15, 2010 11:46 PM CEST
    RokA a écrit :
    Mais maintenant que je fais pecs/biceps et dos/triceps est-ce que je peux toujours aligner les deux séances sans faire du sur-entrainement ? parce que si je fais pecs/biceps je travail en soit aussi les triceps et donc le lendemain je re-travaillerai les triceps et les biceps, n'est-ce pas trop ?


    24h de repos c'est l'idéal,si c'est pas le cas tu peux toujours faire les jambes au milieu si tu as peur d'en faire trop d'un coup :wink:
    • 3566 messages
    April 15, 2010 11:51 PM CEST
    moi je suis pas trop pour les semaines intensives mais comme je te disais faut essayer ptet que sur toi ça marchera

    moi aussi mes bras grossissent lentement et maintenant je les fais une fois par semaine à 12 rep ( tri et bi) et j'ai l'impression que ça marche mieux :)
    • Modérateur
    • 6499 messages
    April 16, 2010 12:11 AM CEST
    Devrais pas poser probleme.

    @+
    • 13 messages
    April 16, 2010 2:34 AM CEST
    petit rapelle qui pourai t'aider les trois facteur de la progression son
    l'entrainement
    la recuperation (sommeil)
    l'alimentation
    si un de ces trois facteur et altéré c l'echec voila j'esper que sa t'aidera