23 juillet 2011 01:42:19 CEST
Jeudi dos/ épaules
1h20 cardio
biset5*20
tirage nuque[/color:89e5ab7647] 32 kg
tirage buste[/color:89e5ab7647] 25 kg
lat machine[/color:89e5ab7647] 4*20 30 kg
machine pour le dos[/color:89e5ab7647] dont le nom je connais pas :oops: [/i:89e5ab7647] 4*20 40 kg
D. assis[/color:89e5ab7647] 4 *15 10 kg
biset 4*20
élévations frontales[/color:89e5ab7647] 6 kg
oiseaux[/color:89e5ab7647] 4 kg
Aujourd'hui
Une petite heure de cardio :mrgreen:
17 décembre 2011 20:01:03 CET
hello les amis !!!!!!
Me voici de retour :mrgreen: Ne croyez pas que je vous ai oublié j'ai juste moins de temps pour poster sniiiiif ...
Je suis juste venue pour faire un petit coucou et dire que ririca est encore la toujours a fond les ballons ou les haltères :sm15:
j'espere que tout va bien pour vous je vais fouiner dans vos post pour voir ce que vous êtes devenus loool.....
Allé Bisous Bisous les garçons et a bientôt :sm7:
18 décembre 2011 08:59:06 CET
salut ririca, ben oui on se demandaient :mrgreen:
18 décembre 2011 18:02:45 CET
coucou ririca
te fais pleins de bisous et ravi de te revoir dans le coin
passe de bonnes fetes petite niece
a bientot
