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Timing alimentation pré entrainement

    • 2491 messages
    May 30, 2010 11:51 PM CEST
    Tommyboy a écrit :
    Pour moi 15-20 minutes avant
    20g de whey+5g de ribose et caféine assez régulierement.
    Pendant
    30g de waxy maize+10-25g de bcaa+10g de bicarbonate de potassium.
    Apres 20g de whey+glutamine.
    Et je mange mon plus gros repas dans l heure.

    @+


    J'ai déjà vu je ne sais plus qui qui parlait du bicarbonate. Quelle en est l'utilité et as-tu vu une différence en en prenant ?


    Sinon perso, 15 à 30min avant le training => whey + environ 20gr de waxy maize
    pendant et progressivement => 40gr de waxy + 15gr de bcaa
    après: 40gr de whey, 5/10gr de waxy et 3/5 gr de créatine.

    Aucun soucis avec ça.

    Je me mets à la caféine dans 1 semaine car le régime commence à me fatiguer grave, je m'en rends surtout compte à la salle en voyant mes perfs à la baisse!
    • 6499 messages
    May 31, 2010 2:56 AM CEST
    Ta du voir ca sur SP :wink:

    Je vois aucune différence .

    @+
    • 2491 messages
    May 31, 2010 12:52 PM CEST
    Possible ouais.
    Merci de ton avis ;)