Forums » Perdre ou prendre du poids

• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  8 juin 2010 11:13:46 CEST

  pas du tout, enfin ça cale mais j'en mange pas non plus 10 kilos
  
  j'ai très très rarement envie de faire une sieste après manger. (faut vraiment que je sois fatigué dès le matin ou que j'ai mangé comme un chancre)
• ririca

  

  • 1138 messages
   

  8 juin 2010 11:37:51 CEST

  ta de la chance moi je prends un demi bol et je suis ko je suis obligée d'attendre une petite demi heure avant de partir pour ma journée mais c'est que le matin ça ... :sm5:
• bertrand75

  

  • 33 messages
   

  19 juin 2010 14:57:55 CEST

  Le problème avec les flocons d'avoine c'est qu'il faut les manger assez vite, sinon ça gonfle et on se retrouve vite avec un truc horrible ^^
  
  Pour moi c'est :
  lait écrémé + lait écrémé en poudre (30g) + 1 banane + 40g d'avoine + 10g de whey/caséinate
  
  Miam 8)
• Okan

  

  • 133 messages
   

  23 juin 2010 23:42:02 CEST

  petite astuce : je rajoute juste quelques flocons du "Spécial K" aux copeaux de chocolat noir que prend ma chérie le matin, ça donne un très bon goût, ça se mélange bien avec la whey ou autre produit que j'alterne pour entretenir comme il faut ma précieuse masse musculaire et tout ça avec un peu de lait bien frais (écrémé), avec quelques petits copeaux de chocolat c'est exquis.
  Bien à vous
• Okan

  

  • 133 messages
   

  23 juin 2010 23:44:23 CEST

  on peut aussi raper un carré de chocolat mais ça prend du temps
• maxtz59

  

  • 5 messages
   

  16 mars 2011 20:37:06 CET

  C'est simple le corps c'est comme un addition ; soustraction tu mange tu gagne des + tu bouge tu gagne des - :D si tu craque les week'end sur la bouf fait un peux plus de sport et franchement si tu dépence bien tu mange bien ^^ tout en maigrissant tout de méme.