Forums » Perdre ou prendre du poids

    • 8 messages
    June 8, 2010 9:21 PM CEST
    Salut,

    Question bête, mais j'ai une activité sportive très régulière, cela dit je compense par une consommation de soda importante (deux canettes à trois par jour en semaine).

    Je suppose que le soda c'est suuuuper mauvais, que du sucre^^, et je voulais savoir si passer à du coca éro ou du light serait préférable ?

    D'un point de vue purement nutritionnel, sans parler de "l'aspartame qui donne le cancer" etc...
  • June 8, 2010 11:08 PM CEST
    Slt

    Boire 2/3 canettes de soda par jour (light ou pas) est fortement déconseillé ..

    Concernant l'aspartame on en a déja parlé plusieurs fois sur le forum, fais une petite recherche ..

    http://www.letempledelaforme.com/postt40040.html&sid=1da656bc739c942d1d1763cf84d2fa21
    • 3005 messages
    June 9, 2010 12:03 AM CEST
    Beltevar a écrit :
    Je suppose que le soda c'est suuuuper mauvais, que du sucre^^, et je voulais savoir si passer à du coca éro ou du light serait préférable ?

    Sujet intéressant!
    Quand tu parles de soda tu parles du coca cola zéro ?

    Si on ne parle pas de l'aspartame et pour répondre à ta question, pour moi oui, c'est préférable, mais je conseille à personne de boire ce genre de produit pour autant. L'eau y'a que ça de vrai!

    Le coca a un ph de 2,5 c'est à dire que ça te défonce les dents. Les dentistes disent de se laver les dents justes après qu'on en boit ou au minimum de se rincer la bouche avec de l'eau.
    Ca contient aussi un colorant, le E150: C'est du caramel ammoniacal, un produit naturel (sucre) mais dont l'innocuité est mal connue, s'abstenir!

    Je ne pense pas que s'habituer à faire du sport avec des boissons caféinées soit une bonne chose!
  • June 9, 2010 12:08 AM CEST
    le coca zéro c'est zéro sucre zéro cafeine non ???

    question conne mais vu que je ne bois pas toutes ces merdes ...
  • June 9, 2010 12:12 AM CEST
    petit hs

    consommer du café en dose raisonnable est très interessant car c'est un excellent stimulant nerveux et psychique et accroit la concentration.
    • 3005 messages
    June 9, 2010 12:14 AM CEST
    Si c'est le coca zéro qu'il boit, y'a un arôme de caféine. (je sais pas ce que ça veux dire)

    Ingrédients:
    Eau gazéifiée;
    colorant: caramel E 150d;
    acidifiants : E338 - E331;
    édulcorants: aspartame et acésulfame K;
    extraits végétaux;
    arôme caféine.
    Contient une source de phénylalanine.
  • June 9, 2010 12:18 AM CEST
    OK c'est bien ce que je pensais .. c'est juste un arome
    • 3005 messages
    June 9, 2010 12:30 AM CEST
    Oui la caféine à des effets intéressant mais je préfère la garder lors d'épreuves ou des compétitions.

    Habituer le corps à la caféine diminue son intérêt et lorsque l'on en prend pas c'est l'inverse qu'il se produit, on se sent tout raplapla.
    J'entends souvent d'ailleurs les consommateurs de café dire qu'ils manque d'énergie car ils n'ont pas encore bu leur café ou leurs cafés.

    MuscleMania
    OK c'est bien ce que je pensais .. c'est juste un arome

    Je comprends rien, y'a les 2: [le rouge et le jaune (sans)]
    http://www.coca-cola-france.fr/docs/produits/Gamme-Coca-Cola-zero.pdf
    • 8 messages
    June 9, 2010 1:40 AM CEST
    Perso c'est le coca normal que je bois, les autres ont un sale goût.

    Après pour toutes les raisons citées je vais arrêter d'en consommer, parce que c'est vraiment une belle merde.

    Après je me demande si je peux compenser avec autre chose que de l'eau et qui soit vraiment peu ou pas nocif. Du moins d'un point de vue purement calorique/sucre.

    J'ai pensé au coca zéro, light, mais ptet plutot du sirop, du jus. Une transition quoi :wink:
    • 662 messages
    June 9, 2010 11:19 AM CEST
    je seconde Yako pour dire que niveau hydratation pendant ou apres le sport
    tu n'aura pas mieux que l'eau :?

    Boire trop de coca cola rend l'estomac plus acide et peut provoquer des ulceres voir meme les aggraver .
    Mon frere en buvait autant voir plus que toi à une époque , ça lui a créer des douleurs insupportables au ventre ,pourtant il n'etait pas pré-destiné a avoir des ulcères
    depuis il a remplacé ça par du jus d'orange 100% préssée et il y a plus aucun problème

    Pour ma part je me saoul à l'eau :mrgreen: 2 L minimum par jour , 2 fois plus lorsque je fais des efforts physique
    Je pense qu'aucune autres boissons pourra remplacer l'eau . :?
    • 3755 messages
    June 9, 2010 11:20 AM CEST
    le zéro ou le light contiennent de la caféine.
    le jaune n'en contient pas

    si tu veux une source d'énergie sous forme de boisson aquarius est pas mal ou alors un pti jus d'orange c'est sympa aussi
    • 1200 messages
    June 10, 2010 3:38 PM CEST
    moi je me prépare mes limonades moi même: le jus d'un citron ou orange ou pamplemousse dans une grande bouteille d'eau et j'ajoute un édulcorant parce que je suis gourmande
    depuis peu, au lieu d'aspartame, je prends de la stevia
    c'est une plante cultivée en amérique du sud
    je crois qu'il y a moyen d'acheter de la stevia en poudre dans des boutiques spécialisées, mais moi je l'achète sur internet
    • 1138 messages
    June 11, 2010 9:26 AM CEST
    dodoche a écrit :
    moi je me prépare mes limonades moi même: le jus d'un citron ou orange ou pamplemousse dans une grande bouteille d'eau et j'ajoute un édulcorant parce que je suis gourmande
    depuis peu, au lieu d'aspartame, je prends de la stevia
    c'est une plante cultivée en amérique du sud
    je crois qu'il y a moyen d'acheter de la stevia en poudre dans des boutiques spécialisées, mais moi je l'achète sur internet


    on en retrouve meme en grande surface maintenant de la stevia :wink: