15 juin 2004 20:03:14 CEST
tu peux travailler les muscles de la coiffe des rotateurs qui, en augmentant leur tonicité t 'apporteront plus de stabilité au niveau de l articulation.
Mais Ludovik a raison, le système ligamentaire qui assure en grande partie sa stabilité ne joue visiblement plus son rôle est des mouvements tels que le développé nuque risquent dorénavant de te poser problème.
Exs conseillés (a realiser avec la rigueur qui s'impose) : butterfly, pecs poulie vis a vis, eventuellement dev couché, tirage nuque, tirage horizontal, rowing 1 bras haltere.
Amicalement,
Christophe.
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