Forums » Perdre ou prendre du poids

    • 3 messages
    June 20, 2010 6:15 PM CEST
    Bonjour a tous et a toute
    je suis de septemes (13) je cherche quelqu'un qui veuille faire du sport avec moi pour perdre du poid !!!
    Ou bien l autre solution trouver un personne avec qui je peux avoir des objectifs et cette personne pourrait me conseiller !!
    J ai beaucoup a perdre au moin 20 kg !! De plus je sors d'une grossesse !!!
    Merci pour votre solidarité !!
    Cordialement
    • 3 messages
    June 20, 2010 7:27 PM CEST
    personne ?!
    • 6499 messages
    June 20, 2010 9:11 PM CEST
    Relax on est pas connecté 24/24 :wink:

    Surtout le week end attend 1 ou 2 journées . :wink:

    @+
    • 1138 messages
    June 20, 2010 9:44 PM CEST
    Salut,
    Je suis trop loin pour du sport avec toi et je n'ai pas la prétention de te coacher mais je suis quand meme :wink:
    Quel sport as tu en tete ?
    Faudra aussi que tu fasses atention a la nourriture, le sport tout seul ne sufira pas tu dois penser a établir un petit régime aussi :)

    Bon Courage :wink:
    • 3 messages
    June 20, 2010 10:07 PM CEST
    Bhin actuellement je fais du step a la maison 2 fois par semaine 45 min, maintenant il est vrai k j aimerais k l on m eguille nivo alimentaire !!
    C'est deja sympa de vouloir m aider merci
    • 1138 messages
    July 8, 2010 9:16 AM CEST
    Commence déja par changer ton alimentation en mangeant équilibré... prends un petit dej équilibre le matin avec des céreales completes, lait, fruits, a midi viande maigre ou poisson + légumes+ petite dose de féculents et le soir léger, évite les féculents mange plutôt du poisson ou viande maigre et légumes, salade etc...
    Prends une petite collation entre les repas genre yaourt 0% + fruit.
    Si ta faim pendant la journée croques un fruit, ou quelques amandes ( 3 a 6 )...
    Evite les sucreries, les gateaux les sodas etc.... pas trop de sel....les mauvaises graisses.... beurre, frites etc si tu changes tout ça et si tu t'y tiens tu devrais magrir :wink:
    Enfin fais un tour sur le forum tout ça a a été dit en détail des tonnes de fois avec des exemples de ce que tu pouras manger :D

    Bon courage et a plus
    • 1 messages
    July 11, 2010 12:49 PM CEST
    je suis sur marseille et je suis dans le meme cas que toi et je cherche egalement quelqun pour se motiver mutuellement voila si ca te tente
    a bientot
    • 1 messages
    July 15, 2010 9:29 PM CEST
    Salut ,je suis également de marseille ,je court depuis peu si sa vous dit pour moi pas de problème
    je cherche aussi a perdre du ventre qui n'est pas si facile