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Question Plan d'alimentation - Sèche ou Masse ?

    • 8 messages
    July 27, 2010 1:16 AM CEST
    Bonsoir, je fais 1m73 pour 69 kg et je vais débuter la méthode Lafay Avant cela j'aimerais me faire un plan d'alimentation mais je ne sais pas si je dois m'orienter vers une prise de masse ou vers une sèche, sachant que mon but est de sécher pour perdre de la graisse sur le ventre notamment mais aussi de prendre du muscle. Voici une phot pour avoir vos avis et conseils sur le programme le plus adapté : voir la photo Merci d'avance :wink:
    • 562 messages
    August 6, 2010 1:10 AM CEST
    il n y a pas de photo !!
    • 8 messages
    August 17, 2010 9:04 PM CEST
    C'est bon le lien est rétabli !
    • Modérateur
    • 9485 messages
    August 17, 2010 10:00 PM CEST
    y a juste a commencer la muscu c'est tout pour moi
    • 562 messages
    August 18, 2010 1:18 AM CEST
    +1
    • 8 messages
    August 18, 2010 12:55 PM CEST
    Et bien je vais de ce pas préparer un plan d'alimentation ;)