Forums » Suivi des performances, mensurations

• RAID9mm

  

  • 2777 messages
   

  21 septembre 2010 11:49:02 CEST

  Je ne crois pas que ce soit aux autres de s'adapter à notre régime :?
  
  Normalement si dans la semaine on fait attention,sa ne pose aucun problème de ce faire plaisir une journée dans la semaine,maintenant si c'est 3 ou 4 fois dans la semaine il faut s'en prendre qu'à sois même ou alors il faut être capable de ne pas trop se lâcher chez les amis ou la famille :wink:
  
  Puis le coup de manger ce qu'on veut ou rien du tout alors qu'on vous invite c'est le meilleur moyen de finir tous seul :?
• ririca

  

  • 1138 messages
   

  22 septembre 2010 09:30:15 CEST

  CouCou Nika,
  
  
  J'ai vu que que tu t'étais un peu découragée ces derniers temps ....
  Déja quand tu craques, au lieu de voir ça comme un découragement pour le sport prends le inversement, fais plus de sport !! 9a te fera pas maigrir mais tu verras les choses autrement ...
  Tu sais , perdre du poids ne doit pas être vu comme une corvée pour toi tout d'abord, mais si comme une réhabilitation de ta façon de vivre , manger etc , ce qui va entraîner une perte de poids ( mets toi ça dans la tête et ça ira mieux) :wink:
  Comme a dit Raid tu ne peux pas exiger du monde qui s'adapte a ton
  régime, t'es quand meme un être humain en société et pas une druide :mrgreen: :mrgreen:, et etre trop sévere d'un cou est le premiers pas pour craquer souvent et sur du n'importe quoi !!! et moi la premiere crois moi je suis l'experte de comment louper son régime :sm16: a force d'essayer telle ou telle chose j'ai testé toutes les conneries possibles hihi....
  
  Part du principe que si tu te tiens en semaine t'a le droit a un repas plaisir en weekend par exemple, et quand on t'invite , essaye de manger l'option la plus saine de la table d'avantage, prends de l'eau a lieu soda ou du vin etc ...
  
  La question de l'entourage c'est toujours difficile a gérer, surtout le mien , je viens d'une famille de gros et grands mangeurs, en gros celui qui bouffe le plus mérite le respect , pour que t'ai un exemple parfois je me reveille le matin et j'ai une grosse part de gâteaux au chocolat sur mon burreau de la part de ma mere ,mon frigo est toujours rempli des pires trucs que tu peu imaginer , etc .... ouh et ça ça fais mal loool mais bon tout ce blabla pour dire que oui régime mais il faut savoir vivre tu dois apprendre a gérer quand tu peu et tu peu pas :D
  
  Bon courage
  
  ps.dslé si j'ecris plusieurs fois la meme chose c'est le matin je dors encore loool [/size:8874140bdc]
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  22 septembre 2010 13:39:15 CEST

  bonjour nika...
  
  tout ce que tu fais tu le fais pour toi....
  
  tout ne doit etre que plaisir et pas charge....
  
  tu dois vraiment prendre ton pied a aller courir....peut etre que la solitude dans l'effort est lourd parfois alors oui si tu le peux inscrit toi en salle ou trouve un(e) partenaire
  
  apres coté nourriture, il y a une expression dans la langue française tres appropriée a ce genre de situation c'est le """NON MERCI"""
  
  tu veux de la sauce ......non merci
  tu reprends des lasagnes ......non merci
  
  etc......
  
  voila et hop merci qui ....merci malcy :mrgreen:
• Ancien membre

  
   

  1 octobre 2010 17:39:20 CEST

  Salut tout le monde!
  
  Merci beaucoup pour vos encouragements vraiment ca me fait du bien d´être écoutée (enfin lue lol) et d´avoir vos conseils.
  C´est vraiment plus difficile que ce que je pensais de changer.
  La je reviens d´une semaine de vacances et j´ai eu un peu le temps de réfléchir à ma situation et de pas stresser.
  
  En fait vous avez raison, au fond je vois tout ca (le sport, faire attention à ce que je mange) comme une grosse punition de toutes ces années ou je me suis laissé aller. C´est comme quand on dit à un gosse de faire ses devoirs ou de se brosser les dents: il croit que c´est contre lui mais en fait c´est pour son bien.
  
  Je pense que c´est pour ca que je ne suis pas régulière et que je n´arrive pas à tenir le coup. Pour moi faire des efforts = punition.
  Attention cela ne veux pas dire que je vais laisser tomber mais changer d´état d´esprit va me prendre du temps, à moins que j´ai un déclic.
  
  Merci encore à vous de m´avoir répondu.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  2 octobre 2010 15:03:08 CEST

  re
  je comprend ton point de vue
  il te renvoie certainement a ton enfance et là comme je le dis souvent ca doit se régler entre toi........et toi........une bonne petite thérapie avec un psy dans des endroits comme les cmp qui sont avant tout de bons endroits de parole et d'ecoute....gratuit pour ceux qui n'ont pas les moyens....
  
  maintenant tu es adulte....tu geres ta vie et le regard de l'autre n'est que le regard de l'autre....l important c'est toi, toi et toi....pas les autres ni ce qu ils te disent ni ce qu ils pensent....
  
  et puis regarde le parcours de nos amis forumeurs...c'est un plus de savoir que tu n'es pas seule a connaitre cette situation et que l'on peut t"apporter du soutien moral entre autres.....
  
  supprime les parasites et tout ira mieux
  amicalement
  rémi
• Ancien membre

  
   

  4 octobre 2010 13:02:43 CEST

  malcy a écrit :
  et puis regarde le parcours de nos amis forumeurs...c'est un plus de savoir que tu n'es pas seule a connaitre cette situation et que l'on peut t"apporter du soutien moral entre autres.....

  
  
  Oui c´est vraiment super parce que souvent on croit qu´on est seul à galérer, que pour les autres tout va tout seul mais en fait non.. vive internet :).
  
  Merci des conseils!
  
  Bon semaine dernière pas fameuse, 2 séances de cardio en tout (oui c´était les vacances je préférais aller à la plage lol).
  En prime 1,5kg en plus.
  
  Bon va falloir rattraper cette baisse de régime.
  Ce soir: séance de fitness focus sur les jambes.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  4 octobre 2010 13:06:01 CEST

  Nika
  

  malcy a écrit :
  et puis regarde le parcours de nos amis forumeurs...c'est un plus de savoir que tu n'es pas seule a connaitre cette situation et que l'on peut t"apporter du soutien moral entre autres.....

  
  
  Oui c´est vraiment super parce que souvent on croit qu´on est seul à galérer, que pour les autres tout va tout seul mais en fait non.. vive internet :).
  
  Merci des conseils!
  
  Bon semaine dernière pas fameuse, 2 séances de cardio en tout (oui c´était les vacances je préférais aller à la plage lol).
  En prime 1,5kg en plus.
  
  Bon va falloir rattraper cette baisse de régime.
  Ce soir: séance de fitness focus sur les jambes.

  
  
  re coucou
  
  il y aura des bas il y aura des hauts mais fixe toi des objectifs simples a moyen terme....pas de pesée quotidienne trop dévastatrice pour le moral...
  bon courage et prend du plaisir c'est primordial
  a+
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  4 octobre 2010 13:24:29 CEST

  RAID9mm a écrit :
  Je ne crois pas que ce soit aux autres de s'adapter à notre régime :?

  
  
  Salut Raid9mm,
  
  Je pense que le facteur "environnemental" est important, faire un effort tout seul est bien plus difficile que de le faire avec un entourage compréhensif.
  
  Il m'a fallut pas mal de temps pour convaincre, convaincre et re-convaincre mon entourage pour qu'ils ne m'emmerdent plus avec leur sempiternelle interrogation du "pourquoi tu fait ça?" ou encore "c'est pas sain de faire ça !" , "tu vas te ruiner la santé", or des années plus tard les résultats sont là ... et ils finissent par s'essouffler dans leur recommandations.
  
  Je pense donc pour Nika, qu'elle peut renforcer son mental en ne perdant pas de vue son objectif et en rabâchant, rabâchant, re-rabâchant le même leitmotiv autour d'ellle, pour que ceux qui l'entourent finissent par comprendre sa démarche, l'acceptent et même l'encourage en final !!
  
  Il y a ceux qui veulent gravir l'everest, ceux qui à 14 ans veulent traverser l'atlantique, ceux qui vont au bout de leur rêve, la vie est courte, mon avenir je le connais : la mort, c'est pourquoi je dois vivre intensément chaque seconde où je suis éveillé, faire les chose à fonds et non pas à 50%, là, HIC ET NUNC !!!
  
  donc VIRTUTE BELLIS !!! prie Mars le Dieu de la guerre qu'il te donne force et courage ou un coups de glaive dans le fondement pour que tu te bouge toi-même, car personne ne le fera pour toi !
  
  Allez, Nika, super motivée à fonds, faut y aller tant que tu sens la vie bouillonner en toi !!!
  
  Dans le chaos de l'univers, se propage une petite vibration contraire au second principe de la thermodynamique, et cette vibration c'est toi, tu à franchis la frontière de la non-vie pour t'incarner dans ce corps, certes il n'est pas parfait, mais il te reste à accomplir cette modification possible, ce modelage, ce sculptage de ton corps, alors fait le !!!
  
  A+
  Ragnvald le Motivateur d'audelà du Possible :wink:
• Ancien membre

  
   

  4 octobre 2010 14:05:09 CEST

  malcy a écrit :
  il y aura des bas il y aura des hauts mais fixe toi des objectifs simples a moyen terme....pas de pesée quotidienne trop dévastatrice pour le moral...
  bon courage et prend du plaisir c'est primordial
  a+

  
  
  Oui c´est la meilleure solution pour moi et c´est ce que je vais faire!
  
  

  ragnvald1 a écrit :
  Je pense que le facteur "environnemental" est important, faire un effort tout seul est bien plus difficile que de le faire avec un entourage compréhensif. (...)
  Allez, Nika, super motivée à fonds, faut y aller tant que tu sens la vie bouillonner en toi !!!

  
  
  Oui c´est sur que si l´entourage te soutiens c´est toujours mieux d´avoir cette aide en plus.
  Je me remotive! demain j´ai 24 ans et ca fait fait 5 ans que je fais n´importe quoi et il n´est pas question que je reste dans cette situation plus longtemps!
  Il n´y a pas de raison pour que je n´y arrive pas :sm2: