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Dégraissage massif - IRON-MIND

    • 779 messages
    September 2, 2010 2:41 AM CEST
    Bonsoir à toutes et tous du Temple de la Forme.

    Ragnvald_II le retour, un an après me revoici !!

    ATTENTION : ce qui suit me concerne, ma génétique est ce qu'elle est, et ce qui marche pour moi, ne marche pas forcément sur autrui, cependant, autrui peut s'en inspirer s'il le désire, mais il lui faudra un mental d'acier ![/color:ebb706c3b0]

    Autre détail, c'est pas un programme pour végétarien mais pour carnivore ou viandosaurus.
    Motivé, motivé, motivé !

    J'ai nommé mon sujet "IRON-MIND", car c'est bien de cela dont il s'agit, un mental d'acier !!!

    J'ai mis 1 an à comprendre, mais c'est entré, je suis donc passé de 84 à 61,7kg de PDC pour 1.76h et 76cm de tour de taille mesuré au nombril, mes abdominaux sont clairement marqués bien qu'il me reste encore une bonne pellicule de graisse dessus qui va disparaître après un peu de cardio, le pli de peau fait 9 millimètres dans la partie la plus grasse.

    En fait le secret réside en chacun de nous et non à l'extérieur, par je ne sais quel produit miracle, gourou, ou chirurgie coûteuse, mais le malheur pour nous est notre société de consommation dans laquelle nous sommes immergé. Pourquoi cherchons nous ailleurs ce que nous avons en nous -même ? un trait humain encore, je suppose...

    C'est la que pas mal vont m'attaquer car mes idées nuisent à leur business mercantile ! et je n'ai rien à vendre.

    Je paraphraserais en reprenant les propos de Rudy, sur un autre site :
    - 1 - en mangeant comme tout le monde, tu deviens comme tout le monde...
    - 2 - en mangeant n'importe quoi, tu deviens n'importe quoi...[/color:ebb706c3b0]

    C'est simple, c'est clair, encore faut-il que votre mental soit disposé à en accepter la règle et c'est là et seulement là que réside le succès ou l'échec.

    Après, vous vous trouverez toutes les meilleurs raisons du monde pour faire toutes les conneries du monde, mais ce ne sera qu'un alibi de plus pour vous empiffrer de pizza, soda, hamburger, bière, haribo et autres joyeusetés de notre belle société.

    Et puis l'alibi scientifique viendra, 5 fruits et légumes par jours, 2600Kcal d'apport journalier pour un homme, 2 laitage, etc... etc... tout le genre de bourrage de crane des masses, politiquement correct comme discours.

    Si vous voulez être comme tout le monde, pas de problèmes, continuer comme ça, c'est la bonne voie, en outre si vous voulez être différents, ben c'est là que les emmerdes commencent car vous allez en chier !!!

    Oubliez l'idée du régime, l'effet yoyo, même s'il est sur votre bide bien visible, c'est qu'il est dans votre tête bien invisible.

    Aujourd'hui quand je fais mes course au supermarché du coin, mon caddie est quasiment vide, il me convient pour la semaine et en plus je dépense moins de pognon, que demander de mieux ?

    Jusqu'à présent, c'est mon portefeuille qui maigrissait.

    IRON-MIND signifie qu'il n'y a pas de place pour les faibles, c'est la nature.
    Des hommes est des femmes sur cette terre non pas la chance que vous avez, de pouvoir manger par plaisir plutôt que par nécessité pour la survie, penser y quand vous attaquerez le gras de votre pot-au-feu ou votre kilo de frites, Ha qu'il est beau l' alibi de la "bouffe-plaisir" !!! la convivialité, le coté festif de la "bouffe", ben faites comme ça, pas de problème, c'est vous que cela regarde.

    Votre mental doit accepter l'idée que s'il commence un subtil changement dans sa façon de s'alimenter, ce n'est pas pour une semaine, un mois ou même une année, mais pour toujours.

    A quoi sert d'aller dans une direction si vous savez d'avance que vous ferez demi-tour au bout d'un kilomètre ?? faut être complètement con !
    Pourquoi se priver de ce que l'on croît "aimer", si c'est pour se lâcher une semaine plus tard, ça rime à rien.

    Sérieusement, IRON-MIND, c'est quoi ? [/color:ebb706c3b0]
    - 1 - votre nutrition habituelle fait de vous ce que vous êtes, il va donc falloir en changer. Diminuons l'énergie qui rentre.
    - 2 - dépensez plus d'énergie par tous les moyens possible comme vous le voulez du moment qu'il y a dépense d'énergie.
    - 3 - bâtir un système d'indicateurs permettant de suivre le changement , bien sûr on peut aussi naviguer sans instruments, mais ça rime à rien, on ne sait pas où l'on va et où l'on est.
    - 4 - iron-mind, iron-mind, iron-mind, ne pas se laisser perturber par "les zautres", ce qui voudraient vous voir à l'échec, histoire de vous prouver que c'est normal d'être comme tout le monde.

    être différent ça fait peur. d'abord un coté psychiatrique de la chose, ensuite un coté physiologique. Ne pas faire ce que tous font, c'est être fou à lier, effectivement, hors norme, certes.

    Le comique de tout cela quand on y pense, c'est que tu est un réservoir gorgé au max d'énergie sous forme de graisse et qu'à aucun moment, l'idée de permuter le robinet d'exogène à endogène ne te viens à l'esprit, c'est qu'ont est connement fait...

    chaque pas que tu fait, tu trimbale ton volume de masse graisseuse en plus de ta carcasse, curieusement si je te mettais un sac à dos lesté de 30 kilos, j'en entendrais qui braillerait au bout d'un kilomètre, mais bon, bien répartie harmonieusement autour du bide, c'est du plus bel effet.

    Va donc falloir par commencer à oublier le métabolisme de base "calculé", pour définir votre vrai besoin d'après vos sensations de faim ou de satiété, mais même ça, c'est pas gagné.

    Vous n'apprendrez rien si je vous dit que les glucides en apport exogène ne sont pas fondamentaux car ils peuvent être obtenu par transformation des protéines et des lipides.

    Quand tu met 120ml de lait 0% dans ton bol de café du matin, inutile d'y ajouter des morceaux de sucres, il y a déjà au moins 4.8g de glucides qui feront très bien l'affaire.

    Les lipides, impossible à éliminer car de toutes façon, ils vont de paire avec un nourriture carnée et sont nécessaire à l'organisme, mais doivent être le plus limité possible, du moins dans mon programme, celui qui me concerne, comme je l'ai dit plus haut dégraissage massif.

    Ensuite choisir ses sources de protéines, malheureusement, notre monde mercantile est ainsi fait, plus un produit contiendra de protéines, plus son prix sera élevé et inversement.

    Cela n'a cependant pas d'impact dans IRON-MIND, car il s'agit d'un dégraissage massif, pas d'un programme de prise de masse.

    Donc pour les protéines, que tu aimes, ou que tu n'aime pas, il faudra t'y faire ! thon entier ou en miettes, sans sauce évidement, voir en tranches à cuire, c'est pas mal, steacks hachés, là aussi malheureusement les 5% coûtent plus que les 15% standards, ce qui signifie que dans un 15%, tu as quand même sur 100gr de matière au moins 15 grs de graisses à 9cal le gramme. Boeuf, cheval, mouton, sanglier, phacochère, escargot de compétition, enfin tout ce que tu veux du moment que ça contient au moins 20gr de prot au 100gr et le moins de graisses possible. Puis du poisson avec tout plein de cadmium, plomb et autre héritage de notre belle société, tant pis si ça te donne tout plein de boutons (non là je déconne), mais du poisson quand même, ne serait-ce que pour varier un peu.

    Un bon produit mais hors de prix, la viande de grison, 80gra dans un paquet, pas de glucides, un peu de lipides et un max de prot, sauf que c'est au moins entre 7 et 9 euro la barquette, ça ça casse un peu, mais en calculant bien son budget bouffe ça passe si t'enlève le pot de nuttela, le paquet de nounours etc.. etc...

    Pour donner du goût à tout ça, du tabasco, de la purée de piment, de la sauce de soja, du viandox etc... etc..., mais juste quelques gouttes car tout ça contient des glucides.

    Pour les légumes, ben faut oublier, une petite tomate de temps à autre, des pousses de soja, des pointes d'asperges, mais avec parcimonie car ça contient aussi des glucides en grande quantité et c'est pas du tout le but recherché, donc si tu peux oublier, ben oublie donc.

    Pour le dessert, oublie donc aussi, prend de la viande, ça te changera. sinon mon fromage blanc 0% magique, le plus bas de gamme, le moins cher possible, j'en trouve à 0,90 euro le kilo, et là, matin midi et soir : c'est fromage blanc et avec le sourire !! évidement tu n'y incorpore rien!
    Comme le but n'est pas de grossir, pas plus de 250gr par prise. un petit pot classique contient 100gr tout juste, donc un pot de 1 kilo doit pouvoir faire 5 jours en théorie, en pratique non.

    Un fruit de temps à autre histoire des vitamines, mais attention aux sucres. Si tu n'a pas de carences coté vitamines et autres, inutile d'investir dans des comprimés, ça sert à rien, le surplus fini dans les chiottes de toute façon.

    Boisson : eau du robinet, eau, eau et encore eau, si t'est incapable d'oublier la saveur du sucré, à la limite du soda zéro tout, mais ça coûte à ton portefeuille et ça ne t'apportera rien de plus. ok, avec l'eau t'as des chance de te bourrer de sels d'aluminium et autre joyeuseté, mais bon.

    Comme tu est psychologiquement incapable de passer de tes 3500cal journalière, voir 5000 pour certains, à 450, va falloir y aller par étapes, mais va quand même falloir se grouiller dans les étapes.

    Pour ce qui est de 3 ou 4 gr de prot par kilo de PDC, comme tu cherche à dégraisser le mammouth et pas à être un bodybuilder, du moins à cette étape là, ben t'en a rien à foutre, entre le matin et le soir t'aura ingurgité au moins 40gr de prot à dégrader dans ton intestin, ton corps prendra ce qu'il pourra le reste partira toujours dans le chiottes. 100gr de steack le midi, 100gr de thon le soir, t'a tes 40gr de prot, effectivement si tu fait 150kilo, ben ça ne fera que 0,27gr /kg, et si tu pèse 80kg ça fera 0,5gr/kg. Mais si tu tiens absolument à respecter la norme, ben tu sera comme tout le monde, dans l'énorme.

    T'a vu, y'a pas de pain ? culture, culture, et pourquoi pas du pinard et du camembert pendant que tu y est ! ben oui, c'est pas pour la prise de masse ma méthode ! c'est pour dégraisser, le pain faut aussi oublier, ça n'a jamais existé. Par là, même plus de possibilité de saucer, d'étaler de la confiture dessus etc.. etc...

    Il est fou ce mec là, tu te dis, après avoir lu toutes les conneries écrites plus haut. Ben ouais, mais c'est à ce prix là que tu sera différents des autres.

    Si tu pense comme le père kelloggs qu'en bouffant des conneries de truc sucrés K mais allégés tu vas maigrir, ben fait le.

    Si tu pense qu'en te bourrant de glucides le matin, c'est bon pour toi, ben fait le aussi.

    Mais si tu veux vraiment, mais alors vraiment dégraisser le petit mammouth qui est en toi alors IRON-MIND !!! et que le spectacle commence !

    Par rapport à tout ça :

    matin : 1 café ou chocolat non sucré + 100/120ml de lait 0%
    10h : 1 café noir sans sucre
    midi : 1 steack 100/150/200gr cuit sans huiles, sans graisse autre
    dessert : 100gr de fromage blanc 0% + 1café noir sans sucre
    soir : 90gr de thon en boîte ou sardine à l'huile 'essorées"
    dessert : 100gr de fromage blanc 0%

    le café peut être remplacé par du thé, sans sucre évidement, ou une tisane, ouais, c'est pas mal aussi verveine menthe, tilleul etc...

    Panache tout cela pour varier, en changeant avec du poisson, etc...le tout étant de se maintenir entre 450 et 1200Cal/jours.

    Colle la dessus, un peu de muscu, mais pas trop, lundi, mercredi et vendredi, une séance de cardio le samedi ou le dimanche et là, t'es obligé de dégraisser, la matière ne se créant pas à partir de rien, si il y en a moins qui rentre, et que tu te dépense plus, et que ça sort toujours à l'opposé de ta bouche, ben tu dégraisse massivement ! du moment que ce qui rentre n'est ni sucre, ni graisse.

    Évidement, tu va perdre du muscle, mais qu'est ce que t'en as à foutre vu que ces "muscles" étaient enfouis sous des monceaux de graisse. Ce qui est génial, c'est pas la graisse que l'on voit, c'est celle que l'on ne voit pas, celle qui est interne et qui enrobe amoureusement tes organes, elle va foutre le camp !!

    Ensuite à toi de déterminer ton PMB, point moteur bas, quand tu estimera que ta peau sur tes abdos est suffisamment fine, pour envisager non pas de bouffer comme un porc n'importe quoi, mais de modifier ton alimentation pour apporter les briques et l'énergie nécessaire à la prise de muscle et non de masse, en adéquation avec une muscu intensive sur 3, 5 ou 10 années qui viennent.

    Encore pour abuse de Rudy : prends un steack de 120gr et colle le sur ton biceps, bravo, ça y est t'a pris 1 cm de tour de bras et pourtant tu ne pèse que 120 gr de plus. Et combien de temps faut-il pour les faire ces 120gr de bidoche rouge ? ben pas 1, pas 2 ou as 3 semaines, mais en fonction de ta génétique et de la qualité de ta nutrition et de ton entrainement 6mois à un an. Une prise rapide de poids, ben c'est de la graisse qui revient, j'en sais quelque chose.

    Voilà, j'ai tout dit, je vais certainement déclencher les foudres de zeus...mais bon, c'est un prix à payer pour la différence.

    A+
    Ragnvald le félé
    • 3755 messages
    September 2, 2010 11:55 AM CEST
    Salut

    Plaisant à lire et intéressant.

    Je cautionne totalement la partie idéologique du iron-mind, par contre je suis sincèrement désolé mais je rejette totalement le tout protéine, et pour plusieurs raisons. [...]

    Bel effort ceci dit, je ne m'étends pas trop car il s'agit d'une base de certains régimes connus donc lutter contre ce principe serait lutter contre les gens qui ont fait ces régimes et je n'en ai pas envie, chacun voit les choses à sa façon !

    a+
    • 779 messages
    September 2, 2010 1:01 PM CEST
    Effectivement, je salue ton courage et la noblesse de ta réponse, constructive et sans haine, merci.

    Le paradoxe, c'est que je suis d'accord avec toi à 2000% en ce qui concerne le tout-protéine, malheureusement, en ce qui concerne "ma" physiologie, c'est ce qui fut le facteur déclencheur de mon dégraissage massif.

    Ayant rédigé mon post à une heure tardive, voir avancée pour certains, bien qu'en ayant écrit une sacré tartine, je n'ai discuté de tout les aspects liés à IRON-MIND.

    S'agissant d'un déstockage massif des réserves d'énergie du corps, il va bien falloir stabiliser la situation le but étant ensuite de prendre du muscle sec lentement mais sûrement.

    Et dans mon cas, pour l'avoir expérimenté, le moindre glucide en trop est mis de coté immanquablement.n Encore une fois, ce qui est bon pour moi ne l'est pas forcément pour autrui, mais l'expérimentation engendre la connaissance.

    IRON-MIND ne s'arrête pas une fois le Point Mort Bas atteint, puisqu'il va être encore plus compliqué ensuite d'augmenter progressivement la ration calorique pour l'effet de prise de muscle, Là il faut être encore plus fort, maigrir c'est un jeu d'enfant, un simple petit effort intellectuel, mais tenir le cap et faire route vers son objectif sans louvoyer, sans zigzaguer, ça c'est une autre paire de manche !!!

    Alors, oui, avec un coach armé d'un bon fouet, ça passe mieux, d'où la violence de IRON-MIND que certains pourraient me reprocher dans mes propos, il faut la rage, la volonté de dépassement sinon t'est comme tout le monde, n'importe qui.

    Et pourtant tu est exceptionnel, tu vis, tu respire, tu te lève le matin, tu savoure la chaleur des rayons du soleil, tu pourra prier tout ton soul pour que la grosse pierre au milieu du champ se déplace, mais tu est encore plus fort que ça, car il te suffit de la déplacer toi même et les autres vont crier au miracle !!!

    Hier, j'ai fait un bon cardio de plus d'une heure, à 46 ans, mon palpitant était au max, mais bon, comme je sais que suis déjà mort ça me donne la rage de vivre, combien ai-je vu autour de moi de gens passant leur temps à mourir au lieu de vivre ! résultat ce matin, encore perdu du poids.

    Qui dans notre société moderne peut mériter le nom d'Homme, à mon avis pas grand monde, les vrais Hommes et Femmes, je pense qu'ils se trouvent dans le bush sud africain, ou en Australie, Papouasie, en Indonésie ou ailleurs dans l'univers.

    Mais eux, n'ont pas de frigo, pas de fromage blanc 0%, etc... etc...et moi je me navre de ma petite couche de graisse sur le bide...

    Voilà, donc IRON-MIND, ne repose que sur la pure volonté sans faiblesse d'aucune sorte, surtout si elle est humaine cette faiblesse.

    Je vais maintenant reprendre de la whey type reflex, avec 78g de prot au 100gr, presque pas de lipides, et presque pas de glucide, juste pour la reconstruction passive du muscle, ça sera la phase II du plan.

    Cette semaine je teste au DC 85kg pour 61kg de PDC ça devrait passer.

    A+
    ragnvald le félé
    • 3755 messages
    September 2, 2010 1:24 PM CEST
    super :-)

    je suis sûr que j'aimerais bien parler avec toi en dehors du cadre nutritionnel :-)

    Tiens allez juste pour te lancer ;) ... l'homme à l'état sauvage était un début, puis l'accroissement démographique a mené à la sédentarisation puis à la socialisation massive.

    Selon moi l'étape suivante est un retour à l'état sauvage c'est à dire à l'état naturel, mais bien sûr pas au sens de retourner dans la forêt ça c'est impossible ... y'a pu de forêts :( ... mais au sens social et comportemental : autorité centrale suite à agrégation en petits clans, loi du plus fort. Suite à ça, on arrivera naturelement, automatiquement[/i:db08412cba] au rejet de l'oisiveté (au sens massif du terme : les loisirs 4h devant la télé tous les soirs par exemple) et .. non non je ne suis pas hors sujet enfin j'essaye, à un retour par simple jeu de cause à effet à une alimentation saine, de base quoi.

    Oui, cause à effet, car je pense qu'un mode de vie mène à une complexion et pas l'inverse ; on peut "vouloir" une complexion mais c'est une abération au final, même si c'est du bon sens avoir un corps fin et plutôt musclé avec un rythme de vie oisif sédentaire ce n'est pas cohérent ! Nos ancêtres comme tu le disais n'y ont jamais songé ... ça n'existait pas, l'embonpoint !

    Pour finir, je donne l'exemple du bodybuilding : pourquoi faire ? je veux dire, première réponse : plus fort, plus beau. Ok, super, même question ^^ Pourquoi plus fort ? ... amélioration esthétique bon, ok, draguer ... Mais le plus fort ? On en a plus besoin de cette force brute et pourtant on se sent bien avec ... c'est déjà une partie de nous qui hurle à la nostalgie !!
  • September 2, 2010 3:49 PM CEST
    En gros c´est le régime Dukan en mode Hardcore...
    Manque un peu de fibres quand même nan? (dans le loyer je paye aussi les toilettes lol).

    D´ailleurs j´en reviens à mon topic: comment avoir et surtout garder cette iron-mind? Pas toujours évident de ne plus être "normal" :wink:

    En tout cas quel discours plein de fougue :!:
    • 779 messages
    September 2, 2010 5:39 PM CEST
    Bonjour Nika,

    Je connais le nom du "régime" dont tu parle mais j'en ignore totalement les principes, je te fais donc totalement confiance.

    Moi c'est une approche expérimentale et empirique qui m'a menée vers ma destination. Ça fait un peu plus de deux années que je teste des aliments divers et variés et que je tente d'analyser la réponse de mon corps.

    En ce qui concerne l'amidon par exemple, que ce soit le pain, les pâtes, le riz etc... bien sûr, il y a des fibres dedans ce qui est intéressant d'une part, cependant mon corps réagit avec une rapidité extrême, exemple, j'ai sur l'avant bras un dénivelé de 1 à 2 mm entre 2 veines sur quelques centimètres carré de surface, et bien cet espace va se combler par de la belle graisse dans les 2 jours qui suivent l'ingestion.

    Autre détail, je note comme indicateur, mes délestage matinaux en ce qui concerne les déjections, ben oui, c'est la nature...l'absence de fibre et de légumes provoque un ralentissement du transit sans conséquences notoire, simplement que ce qui mettait 24h à ce faire, se fait en 48h, mais c'est tout, là aussi autre aspect psychologique, gagner ou perdre 500gr, c'est de la connerie, car si tu fait un bilan matière, et il faut en faire constamment, donc si tu fait ce bilan matière entre ce qui entre et ce qui sort en tenant compte de la rétention provisoire de matière, tu obtiens des fluctuations dont l'amplitude peut aller de 0 à +-1kg voir plus parfois .

    Il faut donc mesurer sur le long terme et calculer les tendances.

    Pour avoir cet IRON MIND comme tu dit, il te faut le déclic, comprendre qu'il faut changer de façon de se nourrir une fois pour toute et non pas provisoirement.

    C'était tellement évident que maintenant je suis super-hyper-motivé !
    - 1 - si tu mange comme tout le monde, tu sera comme tout le monde,
    - 2 - si tu mange n'importe quoi, tu deviendra n'importe quoi.
    ça crève les yeux, faut se le répéter maintes fois jusqu'à ce que ça rentre !!!

    Pour garder cet IRON MIND, là c'est un cap psycho à passer, et il est pas facile du tout ! J'ouvre le tiroir et paf, je tombe sur la tablette de crunch de ma gamine, qu'est-ce que je fais...j'en prends, j'en prends pas ? Je ne faisais que tenter d'atteindre ma balance, mais j'ai là sous les yeux ce truc qui me crie "bouffe moi, bouffe moi" et dans mon cerveau tout un tas d'hormones qui par images interposées me font comprendre combien le goût de ce chocolat est bon, et là paf, la main dans la tablette, 4 carrés d'un coup, après tout c'est pas grand chose et quelques DIPS effacerons tout ça.. que dalle oui, de la connerie des foutaises !!! si t'es pas capable de résister à une malheureuse tablette de chocolat, t'est qu'une merdouille !!!(c'est pour moi) ça c'était durant une période.

    Colle un poster d'abdo super secs dans un coin et regarde les tous les matin en regardant les tiens, ça te rappellera l'objectif que tu t'est fixé et qui est réalisable pour peu que tu y mette le paquet, ça vaut le coup !

    Si ton environnement humanoïde t'est favorable, tu as de grande chance de passer le cap, sinon tu baisse les bras encouragé par les Zautres, ceux d'autour de toi, qui ne comprennent pas ce que tu tente d'entreprendre, faut pas non plus devenir parano, mais bon.

    Aujourd'hui, toujours en rage, mais zen avec la tablette, ma boite de whey trône à coté d'un panier remplis de cochonnerie type haribo de ma gamine et il ne me viens même plus à l'idée d'y mettre les mains. De même quand j'ouvre le frigo et que je tombe sur la mousse au chocolat je prends mon bon vieux pot de fromage blanc 0% sans broncher.

    Et quand je regarde mes adbo, maintenant, ben je sais ce que j'ai accompli et je pense à tout ce qui reste à accomplir et je me dis que la vie est une belle aventure (merdique certes, mais une belle aventure tout de même.). La peau pendouille quelque peu, ça c'est les effets de l'âge, mais ça va se retendre.

    Après t'en veux encore plus !!, les veines d'avant bras ne te suffisent plus, il te faut les brachiales, curieusement la droite est plus grosse que la gauche, petite difformité sans importance, puis il te faut voir ces veines sur le haut du biceps, puis sur le début du pec et là, tu bataille avec la graisse, car comme pour un glacier, il y a des flux et des reflux, un coup la veine apparaît et paf le lendemain elle est noyée sous la graisse.

    Il y a un mécanisme de régulation dans le corps s'occupant du stockage de l'énergie qui te bousille ton travail, mais c'est pas grave, faut persévérer.

    Voilà, au début c'est difficile, après, ça l'est encore plus, c'est ça IRON MIND.

    A+
    Ragnvald le félé
    • 779 messages
    September 2, 2010 6:04 PM CEST
    SebMadrid a écrit :
    super :-)

    je suis sûr que j'aimerais bien parler avec toi en dehors du cadre nutritionnel :-)


    Bigre, SebMadrid, tu lis dans mes pensées ?? tu est télépathe ou quoi ?
    Bien sûr cela n'est qu'une fiction pour oisif assis dans un fauteuil mais as-tu vu "Le Livre d'Eli" ???, je ne parle pas de MadMax, là c'était du délire.

    Tu aura vu combien dans notre 21ème siècle la consommation par la peur fonctionne à merveille ! Sur un autre forum, un être censé a dit "une chose est utile tant que tu ne l'as pas acheté." D'autres Hommes dont c'est le métier, passent leur temps à te faire croire à la nécessité de ceci ou de cela.

    Effectivement être bodybuildé n'est pas une fin en soi, cela cache toujours d'autres motivations plus "humaines " et terre à terre, pouvoir, argent, sexe, etc.... mais rappelle toi ce que nous sommes à l'origine, la prime cellule.

    Cette cellule disposant d'une organisation interne à la recherche de sa meilleur drogue, le glucose, à la limite se contentant d'autres hydrates de carbone, équation simple au demeurant, stock d'énergie = vie assurée, du moins un certain temps, pas de stock d'énergie = mort à court terme.

    D'ailleurs à bien y regarder, est-ce l'homme qui cultive le blé ou le blé qui a compris l'intérêt qu'il pouvait tirer du fait que l'homme le cultive et par là se répandre sur la terre ??

    Dans ma démarche, sur ce que je pense de ma conscience, c'est vrai que ma recherche de dégraissage massif puis la prise de muscle, s'inscrit dans une idée que je me fais de mon bien-être, mais il est possible qu'enfouis dans mon inconscient, j'ai d'autres motivations primitives moins avouables sur la nécessité impérieuse de la transmission de mon patrimoine génétique. C'est que je ne suis pas tout seul dans ce corps, nous sommes quelques milliards de cellules plus ou moins bien coordonnées et nous formons un tout : le Ragnvald !!!!

    C'est un des aspect qui doit intervenir dans la lutte psychologique lors de la baisse de la ration calorique quotidienne, une lutte entre un objectif au demeurant bien fondé, mais allant à l'inverse de divers mécanismes primitifs prioritaires. une sorte de QoS "Quality of Service", le cerveau mettrais un tag sur les divers process, certains seraient principaux, d'autres secondaires, et là tu tente de faire passer en force un flux complétement secondaire, ça heurte le gestionnaire, c'est le merdier dans le cerveau du Ragnvald...Desproges aurait fait ça bien mieux que moi.

    A+
    Ragnvald le felé
    • 3755 messages
    September 2, 2010 7:06 PM CEST
    pour moi c'est pas le merdier, depuis que j'ai pigé certains trucs je suis aussi zen que siddharta et sa rivière !
    • 779 messages
    September 2, 2010 8:12 PM CEST
    Siddharta, j'ai pensé un moment choisir ce nom comme pseudo, mais c'était peut-être un peu trop, je ne suis qu'un modeste disciple.

    IRON MIND, c'est un tel mental d'acier, que ça te donne une confiance en toi sur-dimensionnée !!! d'où mon idée que le corps que tu vois n'est rien à coté de celui que tu ne vois pas. regarde toute cette vie qui grouille à tes pieds, cet acharnement à passer de la non-vie à l'incarnation.

    La volonté, la pure volonté, ce n'est pas le nombre de fois ou tu tombe qui est important, mais c'est le nombre de fois ou tu te relève, tu dois avoir la rage de vivre !!! chaque jour passé sur cette terre est une lutte, c'est vrai que la notre de lutte est d'une mollesse pas possible, vu que tout nous est servis sur un plateau ! t'as du chauffage quand il fait froid, t'as la clim quand il fait chaud, de l'eau au robinet, du gaz pour cuisiner, les supermarchés regorgent de toutes les tentations possible et pourtant, il te faut rester au milieu de tout cela zen.

    Dans cette démarche IRON MIND issue du Chaos, il y a aussi une recherche d'harmonie, d'équilibre, curieusement tu trouve une paix intérieur après un défoulement d'abruti sur la fonte.

    Enfin bon, la voie du milieu peut aussi être empruntée par le frôlement des extrêmes ? n'est-il pas ?

    Super motivé, gonflé à bloc !!! et sans stupéfiants !! c'est ça qui est stupéfiant !!

    A+
    ragnvald le timbré
    • 3755 messages
    September 2, 2010 11:18 PM CEST
    l'important c'est que ça dure, et même si je ne suis pas vraiment un exemple en la matière ni spécialement fan du branles-en-pas-une, parfois il est vrai que "qui veut aller loin ménage sa monture".
    En matière de volonté c'est tout à fait vrai, et c'est d'ailleurs prouvé que se pousser à bout dans un exercice physique (performance) est néfaste si on le fait trop souvent ... On parle d'échec psychologique :!:

    C'est aussi apprendre à se connaitre ... c'est cool pour toi cette motivation :D
  • September 3, 2010 9:56 AM CEST
    Oui c'est comme tout parfois il faut "modérer" un peu...
    D'un autre coté c'est vrai aussi que moins on en fait moins on a envie d'en faire.. Je ne sais pas si vous avez vu le reportage sur la bouffe de la restauration rapide hier soir dans envoyé spécial mais moi ça m'a vraiment dégouté on ingère plein de merde et on s'en rend même pas compte. Ca m'a redonné un coup de fouet..
    En tout cas je suis vraiment impressionnée par cette motivation, sur ce point c'est un modèle a suivre!
    • 779 messages
    September 3, 2010 9:20 PM CEST
    Bonjour Nika et SebMadrid,

    Pour vous, j'ai mis dans mon album photo un morceau du Ragnvald, histoire de montrer la veine brachiale parcourant l'ensemble du biceps puis dans la continuité de l'avant bras jusqu'à la main.

    Ok, la photographie n'est pas de bonne qualité, j'ai un APN préhistorique, de plus, je n'ai pas réussi à trouver le bon éclairage pour mettre en évidence par contraste le volume de ladite veine.

    A+
    Ragnvald le félé
    • 3566 messages
    September 3, 2010 10:33 PM CEST
    tu avais fais quelques séries avant ou pas?
    • 779 messages
    September 3, 2010 11:41 PM CEST
    Bonjour Madmanu,

    Tu vas croire que je suis con comme un manche, mais t'es pas loin de la vérité.

    Donc si je fais avant quelques séries ça va faire gonfler mes veines ? Parce que normalement j'arrive à les gonfler au naturel juste en me concentrant sur cet objectif.

    Je tiens mon bras incliné vers le bas quelques instant en laissant le sang s'accumuler un peu puis je relâche mon attention et sa se redégonfle un peu.

    Je vais tester avec des séries histoire de vérifier ce que cela provoque.

    A+
    Ragnvald le felé
    • 779 messages
    September 3, 2010 11:53 PM CEST
    Bonsoir à toutes et à tous du Temple de la Forme,

    Je viens de joindre dans mon album une photographie de mon menu du jour.
    Aujourd'hui, pour tenir compte des propos de Nika, j'ai ajouté quelques feuilles de salade, au vinaigre, sans huile, et le soir une petite tomate, mais il y a des glucides la dedans et j'avais assez des 4.8gr en provenance de mon Lait 0% matinal.

    Ça tourne autour de 650Kcal en final, le steak fait 100gr pétant à 5%, et le thon 90gr égoutté, la ration de protéines tourne autour de 40gr/j en provenance du lait, du steak, du thon, des œufs et du fromage blanc.

    J'ai oublié le tabasco sur ma photographie, mais j'en met quasiment sur tout, sauf le fromage blanc, quoi que...

    Ma motivation est à un tel degré, que je mange avec appétit, parce que je sens la faim me donner l'envie, et qu'une fois ingurgité, je sens aussitôt la satisfaction d'avoir correctement mangé alors que ma ration est quasiment ridicule en quantité, mais ça me convient du tonnerre de Dieu.

    Le coût de ma nutrition est aussi quasiment ridicule, vous aurez remarqué qu'il s'agit de produits Super U, il suffit d'aller sur leur site de e-commerce pour vérifier les prix. ça reste bigrement raisonnable pour le portefeuille et ça , radin comme je suis, ça me fait un plaisir fou !

    Par contre, pour la prise de muscle, vu les calories à avaler, il va falloir faire de gros calculs pour trouver les sources de prots les moins chers possibles.

    A+
    ragnvald le félé