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protection masse musculaire

Ce topic est fermé.
    • 70 messages
    September 17, 2010 12:07 PM CEST
    Bonjour a tous !

    Alors voila je vais faire une ***modéré*** a partir de lundi. J en ai pas mal discuté avec le coach de la salle, il me conseille pour conserver ma masse musculaire le plus intacte possible de prendre pendant cette cure beaucoup de bcaa, environ 12g par jour, 20g de glutamine, et des acides aminés complexes. Il me dit aussi de tourner a environ 5g de prot par kilos de poids de corps... Donc pour moi environ 450g de prot par jour... Mais je ne comprends pas comment en prendre autant... Je prendrai de cette façon :

    8h30: une whey a jeun + pates.
    10h : une lait et oeuf.
    12h : repas pates + viande
    15h : une lait et oeuf
    18h : une whey
    Entrainement
    20h : une whey
    21h : viande blanche legumes
    23h : 300g de fromage blanc

    Voila... Sachant que chaque prise de orot est d en moyenne 35g je suis loin des 450g...
    Si quelqu'un pouvait m eclairer ca serait top !
    Je vous remercie.
    • 1947 messages
    September 17, 2010 12:46 PM CEST
    ***modéré***, c'est un produit dopant destiné à l'usage vétérinaire.

    Ce genre d'intervention n'est pas bienvenu sur ce forum.
    • 70 messages
    September 17, 2010 1:00 PM CEST
    Je sais ce qu est le ***modéré***je te remercie. C est le produit de seche de base des bodybuilders. Ne pas parler d un produit parce qu il n est pas legal c est dommage. Surtout que des tas de personnes en prennent. Bref. La loi du politiquement correct me fera toujourd rire... Surtout je t ai pas demandé comment le prendre, mais comment atteindre le grammage en proteines que l on m a recommandé.
    • 3755 messages
    September 17, 2010 1:59 PM CEST
    5g par k :lol: :lol: :lol:
    • 70 messages
    September 17, 2010 2:35 PM CEST
    Ben c'est ce qu'il m'a dit ... Ca me parait assez énorme aussi.
    • 4529 messages
    September 17, 2010 2:48 PM CEST
    Semju a écrit :
    Je sais ce qu est le ***modéré***je te remercie. C est le produit de seche de base des bodybuilders. Ne pas parler d un produit parce qu il n est pas legal c est dommage. Surtout que des tas de personnes en prennent. Bref. La loi du politiquement correct me fera toujourd rire... Surtout je t ai pas demandé comment le prendre, mais comment atteindre le grammage en proteines que l on m a recommandé.


    quand on ne sait pas comment prendre sa dose de proteine ... on ne passe pas direct par la case produit dopant .
    çà s'appelle mettre la charrue avant les boeufs.

    au delà des positions éthiques d un site.
    Le problème n'est pas parce que c'est "politiquement correct" ou non , mais c'est que derrière ce forum il y a un (ou plusieurs) webmaster qui pourrait se retrouver en justice pour incitation a l'usage de produits illicites..
    • 70 messages
    September 17, 2010 3:53 PM CEST
    Et je continue en disant que tu te trompes, étant donné que je ne cite ce produit uniquement pour décrire ma situation, en aucune cas je ne demande des précisions dessus ou comment le prendre etc ... Ensuite, vu que t'es super fort, explique moi comment tu fais pour tourner a 5g de prot par kilos de poids de corps, sans "gaspiller de la prot ", en assimilant la totalité ... Parce que là tu me prends pour un imbécile dans ta façon de dire les choses, or j'ai plutot pas mal d'expérience dans le domaine, dans les exercices etc ... Je me retrouve simplement dans une situation inhabituelle avec un conseil qui me surprend, venant de la part d'un mec qui a coaché de bodybuilders, je peux pas mettre en questions ce qu'il me dit, ni dire qu'il a tort ou raisons, donc simplement, je viens demander l'avis de certains sur ça ... Or je n'ai encore eu aucune réponse sur ma question :

    Comment assimiler 450g de prot dans la journée ?
    • 1947 messages
    September 17, 2010 4:06 PM CEST
    En tout cas si tu as un coach qui te donne des conseils sachant que tu es sous dopants n'est pas un coach dont on peut être assuré de la validité de ses propos.

    Pour le reste, politiquement correct ou pas, c'est pas le style de ce forum; cela doit exister ailleurs sur la toile.
    • 4529 messages
    September 17, 2010 5:12 PM CEST
    Semju a écrit :
    Comment assimiler 450g de prot dans la journée ?


    Par voie orale :mrgreen: , c'est pas compliqué, mais j'ai de toute façon un doute sur l'utilité, même sous produits dopant.

    Et quel que soit le fractionnement de ta prise de proteine (et en te levant 2 fois dans la nuit- ce qui t'entrainera pour le jour ou tu auras un bébé),je suis quasi certains que ton métabolisme n'en assimilera pas la moitié.

    et la seule façon de le savoir réellement c'est l'analyse sanguine (et ou de l'urine ) quotidienne ....pour les détails , cf un médecin.

    edite: il vendrait pas de la proteine en poudre ton coach !!!??? :mrgreen:

    bref, il est pas un peu naze ton coach?
    • 70 messages
    September 17, 2010 7:05 PM CEST
    Si si il en vend, mais j'achete pas chez lui :p
    Mais c'est pas le seul a m'avoir dit ça ... Donc voila, bref ...

    Merci à vous quand même.
    • 4529 messages
    September 17, 2010 7:52 PM CEST
    Semju a écrit :
    Mais c'est pas le seul a m'avoir dit ça


    faut faire attention, il y a des cas carrément barrés chez les bodybuilders ....

    des cas un peu psychotiques qui utilisent des protocoles diététiques ultra protéiné and co pour (de façon surement inconsciente) justifier auprès de monsieur tout le monde pourquoi ils ont pris autant de masse musculaire ....

    alors qu'en réalité, une nutrition plus modéré aurait fait aussi bien l'affaire, puisque c'est surtout le protocole pharmaceutique qui est efficace

    voilà ,c'était le quart d heure "mister freud" ;-)
    • 698 messages
    September 19, 2010 1:35 AM CEST
    Semju a écrit :
    C est le produit de seche de base des bodybuilders.



    hello

    Ce produit ne te servira à rien, à mon avis, car une sèche, c'est avant tout une diète stricte et un training particulier.

    Tt puis après, à mon avis, une fois ton but atteint (sec/musclé), tu sera forcement déçu car tu n'aura pas atteint ce but par toi même mais avec une aide pharmaceutique.

    Sinon,sauf erreur, c'est un produit vachement dangereux que les asthmatiques prennent il me semble.

    Ce n'est pas adapté à la muscu non ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    September 19, 2010 12:01 PM CEST
    Semju a écrit :
    Je sais ce qu est le ***modéré***je te remercie. C est le produit de seche de base des bodybuilders. Ne pas parler d un produit parce qu il n est pas legal c est dommage. Surtout que des tas de personnes en prennent. .


    bon je vais répondre

    le produit de seche de base : donc tous les bodybuilders sont des drogués, au moins tu l'affirmes....
    mais c'est vrai pourquoi ne pas vanter les mérites de la cocaine de l'héroine c'est dommage surtout que des tas de personnes en prennent........purée mais faut juste réfléchir avant de sortir des conneries pareilles......

    et qui que tu sois etre aussi affirmatif pour dire que des tas de personnes se dopent avec ce produit n'est qu une affirmation sans fondement.....

    il y a des tas de personnes qui disent des tas de conneries et sur ce coup la tu viens de grossir les rangs..........

    je verrouille.....