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conseils pour un nouveau débutant

    • 3 messages
    September 20, 2010 7:44 PM CEST
    bonjour à vous tous, je débute dans ce domaine et j'aimerais me redessiner un peu les muscles en général je me suis inscrit dans une salle de sport pour le fitness et le cardio trainning.
    alors ma question est la suivante :
    que me conseillez vous de prendre comme produits pour atteindre mon objectif , sachant que je mange bien j'ai 43 ans silhouéte sportive je pèse 75 kgs pour 1,82m et que je compte m'entrainer en salle deux voir trois fois par semaine.merci de vos réponses
    • 562 messages
    October 3, 2010 3:44 PM CEST
    mange sainement évite les sucres est graisse et tu verra déjà la différence et les féculents aussi pas pas les arrêter car tu en n a besoin pour l energie !!
    c est dure mes efficace
    • 9 messages
    October 22, 2010 9:46 PM CEST
    Bah mon pote qui est en prise de masse lui il a toujours ses gamelles de riz et du poulet sur lui. A chaque fois que je le vois il est en train de manger :lol: Je crois qu'il fait autours de 6 repas par jours, minimum.
    • 102 messages
    October 26, 2010 10:39 PM CEST
    La vraie question c'est de savoir si tu veux t'affiner ou bien te muscler ? prendre du muscle ou perdre du gras ?

    Il est très dur de faire les deux en même temps et finalement en fonction de cela on te conseillera tel ou tel produit.