Forums » Suivi des performances, mensurations

• Semju

  

  • 70 messages
   

  30 septembre 2010 01:47:18 CEST

  Coucou, je fais mon entrée dans cette partie du forum.
  
  Je vais avoir besoin de votre aide pour les mensurations, comment les prends t-on ?
  
  Je n'ai pris que :
  
  Bras : 43
  Pecs : 122.
  
  Ce sont des mesures prises a froid. On les prend plutot a chaud d'habitude non ?
  
  Pour les autres, épaules, par ex ? comment prend t-on la mesure ?
  Pour les cuisses ? sur la partie la plus large ? Pareil mollets / avants bras ?
• Semju

  

  • 70 messages
   

  30 septembre 2010 01:56:07 CEST

  Si épaules, c'est tout simplement le tour des deux épaules, je suis a 143.
  J'attends confirmation svp.
• Madmanu

  

  • Sportif
  • 3561 messages
   

  30 septembre 2010 02:03:00 CEST

  oui c'est comme ça, au plus grand sauf le tour de taille
  
  t'as des photos, parce que les mensus 8O
• Semju

  

  • 70 messages
   

  30 septembre 2010 02:04:37 CEST

  Ouep je posterai bientot des photos np. Mais mensu, y'a rien d'énorme.
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  30 septembre 2010 02:09:05 CEST

  comme le disait manu ,si elles sont importantes là ,surtout pour ta taille(pas tres grand), mais c'est pas sec a priori?
  http://www.all-musculation.com/musculation/mensurations-pour-musculation/endroits-prendre-mensurations.html
  pour savoir coment les prendre
  et elles se prennent a froid
• Semju

  

  • 70 messages
   

  30 septembre 2010 02:13:57 CEST

  Ok, je vais regarderai et je posterai en detail... Celles que j'ai mise pour les biceps / pecs / épaules viennent d'etre prises, donc a froid. Je prendrai les autres demain, puis je posterai des photos d'ici quelques jours. Je suis en sèche là justemment, donc non, c'est pas 85 kils secs, mais pas gras comme un cochon non plus :p
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  30 septembre 2010 02:31:43 CEST

  ok, plutot le matin les mensus, t'as beau pas etres "a chaud" là, t'as eu une journée, t'es pas plat et a froid comme le matin quoi(meme si la difference est legere geenralement , hormis pour le tour de taille)
• Minami106

  

  • Sportif
  • 2294 messages
   

  30 septembre 2010 16:59:24 CEST

  Bonjour, sacrées mensurations, fais nous voir des photos car vu ta taille etc.. ça doit faire massif
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  30 septembre 2010 17:46:39 CEST

  Oui, belles mensurations !
  
  Du 43 au biceps en naturel c'est pas mal !!!
  A+
  ragnvald le Motivateur :wink:
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  30 septembre 2010 18:17:34 CEST

  quelques unes de tes meilleures perfs peut etre ..
• Semju

  

  • 70 messages
   

  30 septembre 2010 23:38:36 CEST

  Bonsoir
  
  Alors petite mise à jour de mes mensurations !
  
  Bras : 42 !! J'suis deg, j'ai un cm de moins que la derniere fois, j'ai envie de me pendre.
  Avant bras : 32.5 ...Mes avants bras font un peu petit par rapport aux bras :)
  Pecs : 122.2
  Epaules : 142.5
  Cuisses : 66 ... Leger, je les fais pas depuis longtemps.
  Mollets : 37 lol .. Mais ça va venir.
  
  Voila, et bientot je posterai des photos un peu de patience, je finis ma seche ... En esperant que je la reussisse ;)
• Semju

  

  • 70 messages
   

  30 septembre 2010 23:52:38 CEST

  Sinon pour la presentation, ca fait 3 ans que je fais de la muscu, mais les 2 premieres années étaient en diletente ... J'en faisais 4 mois, j'arretais 2 mois ... Ainsi de suite.
  De septembre 2009 à septembre 2010 c'est ma premiere année serieuse, sans relache..
  
  Niveau de perfs en force, rien d'exceptionnel, jusque là, m'entrainant seul, j'ai pas pu charger.
  Donc pour reperes, developpé couché 5x102, pareil en incliné (oui bizarre je sais...)
  Pour les bras, malgré leur taille, c'est mon point faible, car j'ai toujours les avants bras les coudes bourrés de tendinites, donc je peux pas vraiment charger, donc curl ca donne 10x40. Je vais essayer de passer au travers de la douleur et charger un peu cette année.
  
  Le dos en tirage poitrine, 10x75-80, tirage nuque 10x70.
  
  Les épaules, haltères de 32 pour faire 10 rep (Dev assis)
  
  Pour les jambes, 10x270 a la presse (pas de poulie ni de chaine, on met les poids comme sur un DC)
  
  Voila et depuis cette année, je m'entraine avec une personne expérimentée, beaucoup plus forte que moi, donc je pense que les poids vont monter en fleches, je l'espere ;)
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  30 septembre 2010 23:59:59 CEST

  oui en effet rien d'extra pour les eprfs comparé aux mensus
  les avant bras ça va encore je pense
  les bras et le fait de te pendre pour un cm (=42cm) ba lol quoi, je vais pas te plaindre, je devrais en plaindre des pratiquants sinon,lol
  les mollets aie, tu sais que les mollets sont censés etre proche des bras niveau mensus? là y a un gros soucis
• Semju

  

  • 70 messages
   

  1 octobre 2010 00:04:00 CEST

  Nan nan y'a pas un gros soucis ... J'ai delaissé le bas du corps un moment, alors je m'etonne même pas :) Si tu vois que mes mollets, tu te doutes pas que je fais du taff en salle :p ... Mais je vais rattraper ça cette année.
  
  Au niveau des charges, en m'entrainant seul jusqu'a présent, jamais osé trop charger, mais cette année, ça va etre du lourd, je posterai un peu l'evolution des charges. Seuls mes coudes et avants bras me font peur, les douleurs reviennent regulierement.
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  1 octobre 2010 00:49:37 CEST

  par gros soucis je voulais dire desequilibre;)