29 septembre 2005 20:39:57 CEST
idéalement pour le Cardio tu dois faire 20 minutes.. sans arrêter.. (8 minutes.. c'est mieux que rien.. mais pas vraiment suffisant). Parcontre la corde à danser peut être assez dur sur les genoux, je ne sais pas si c'est bon d'en faire beaucoup.
Ce qui use prématuréement c'est de ne PAS faire de sport.. moi j'ai 51 et je fais 40minutes ou plus de cardio 3-4 fois par semaine.. mais j'aurais peur un peu de faire beaucoup de la corde à danser, peur pour les genoux.. et même pour les tendinites aux poignets.
Quest ce que tu recherches exactement avec ta routine?
